Знайте, що у вас на тарілці
Бараняча нога ціла
Калорії та харчова цінність
австралійський, імпортований, свіжий, гомілка та філей, тільки пісне м'ясо, обрізаний до 1/8 дюйма жиру, сирий
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 135 kcal —
- Білки 20 g 41%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 5,2 g 7%
- Насичені жири 2,1 g 10%
- Натрій 81 mg 4%
- Холестерин 64 mg 21%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Тіамін (B1) 0,16 mg 13%
- Рибофлавін (B2) 0,32 mg 25%
- Ніацин (B3) 5,6 mg 35%
- Пантотенова кислота (B5) 0,53 mg 11%
- Вітамін B6 0,41 mg 24%
- Вітамін B12 3 µg 125%
Мінерали
- Кальцій 8 mg 1%
- Залізо 1,6 mg 9%
- Магній 23 mg 5%
- Фосфор 192 mg 15%
- Калій 329 mg 7%
- Цинк 4,3 mg 39%
- Мідь 0,2 mg 22%
- Марганець 0,01 mg 1%
- Селен 4,6 µg 8%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 21 g | 0 g | 5,2 g |
| 1 порція | 28,4 g | 38 | 5,8 g | 0 g | 1,5 g |
| 2 порції | 56,7 g | 77 | 12 g | 0 g | 3 g |
| ½ порції | 14,2 g | 19 | 2,9 g | 0 g | 0,7 g |
| 3 порції | 85,1 g | 115 | 17 g | 0 g | 4,4 g |
| 4 порції | 113,4 g | 153 | 23 g | 0 g | 5,9 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 10 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 31 g | 0 g | 7,8 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 51 g | 0 g | 13 g |
Запитання про продукт «Бараняча нога ціла»
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча нога ціла» вагою 100 g?
У порції продукту «Бараняча нога ціла» вагою 100 g — 135 ккал, 21 g білків, 0 g вуглеводів і 5,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча нога ціла» вагою 1 порція (28,4 g)?
У порції продукту «Бараняча нога ціла» вагою 1 порція (28,4 g) — 38 ккал, 5,8 g білків, 0 g вуглеводів і 1,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча нога ціла» вагою 2 порції (56,7 g)?
У порції продукту «Бараняча нога ціла» вагою 2 порції (56,7 g) — 77 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча нога ціла» вагою ½ порції (14,2 g)?
У порції продукту «Бараняча нога ціла» вагою ½ порції (14,2 g) — 19 ккал, 2,9 g білків, 0 g вуглеводів і 0,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча нога ціла» вагою 3 порції (85,1 g)?
У порції продукту «Бараняча нога ціла» вагою 3 порції (85,1 g) — 115 ккал, 17 g білків, 0 g вуглеводів і 4,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча нога ціла» вагою 4 порції (113,4 g)?
У порції продукту «Бараняча нога ціла» вагою 4 порції (113,4 g) — 153 ккал, 23 g білків, 0 g вуглеводів і 5,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча нога ціла» вагою 50 g?
У порції продукту «Бараняча нога ціла» вагою 50 g — 68 ккал, 10 g білків, 0 g вуглеводів і 2,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча нога ціла» вагою 150 g?
У порції продукту «Бараняча нога ціла» вагою 150 g — 203 ккал, 31 g білків, 0 g вуглеводів і 7,8 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 172576 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
