Знайте, що у вас на тарілці
Бараняча нога
Калорії та харчова цінність
австралійський, імпортований, свіжий, без кісток, тільки пісне м'ясо, обрізаний до 1/8" жиру, варений, смажений
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 215 kcal —
- Білки 28 g 56%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 11 g 14%
- Насичені жири 4,5 g 23%
- Натрій 83 mg 4%
- Холестерин 105 mg 35%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Тіамін (B1) 0,14 mg 11%
- Рибофлавін (B2) 0,42 mg 32%
- Ніацин (B3) 5,7 mg 36%
- Пантотенова кислота (B5) 0,99 mg 20%
- Вітамін B6 0,46 mg 27%
- Вітамін B12 3,2 µg 133%
Мінерали
- Кальцій 13 mg 1%
- Залізо 2,2 mg 12%
- Магній 25 mg 6%
- Фосфор 214 mg 17%
- Калій 318 mg 7%
- Цинк 4,8 mg 43%
- Мідь 0,19 mg 22%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 13 µg 24%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 1 порція | 85 g | 183 | 24 g | 0 g | 9,1 g |
| 2 порції | 170 g | 366 | 47 g | 0 g | 18 g |
| ½ порції | 42,5 g | 91 | 12 g | 0 g | 4,5 g |
| 3 порції | 255 g | 548 | 71 g | 0 g | 27 g |
| 4 порції | 340 g | 731 | 94 g | 0 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 14 g | 0 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 42 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 56 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 69 g | 0 g | 27 g |
Запитання про продукт «Бараняча нога»
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча нога» вагою 100 g?
У порції продукту «Бараняча нога» вагою 100 g — 215 ккал, 28 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча нога» вагою 1 порція (85 g)?
У порції продукту «Бараняча нога» вагою 1 порція (85 g) — 183 ккал, 24 g білків, 0 g вуглеводів і 9,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча нога» вагою 2 порції (170 g)?
У порції продукту «Бараняча нога» вагою 2 порції (170 g) — 366 ккал, 47 g білків, 0 g вуглеводів і 18 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча нога» вагою ½ порції (42,5 g)?
У порції продукту «Бараняча нога» вагою ½ порції (42,5 g) — 91 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 4,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча нога» вагою 3 порції (255 g)?
У порції продукту «Бараняча нога» вагою 3 порції (255 g) — 548 ккал, 71 g білків, 0 g вуглеводів і 27 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча нога» вагою 4 порції (340 g)?
У порції продукту «Бараняча нога» вагою 4 порції (340 g) — 731 ккал, 94 g білків, 0 g вуглеводів і 36 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча нога» вагою 50 g?
У порції продукту «Бараняча нога» вагою 50 g — 108 ккал, 14 g білків, 0 g вуглеводів і 5,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча нога» вагою 150 g?
У порції продукту «Бараняча нога» вагою 150 g — 323 ккал, 42 g білків, 0 g вуглеводів і 16 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 172581 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
