Знайте, що у вас на тарілці
Бараняча нога
Калорії та харчова цінність
австралійський, імпортований, свіжий, без кісток, тільки пісне м'ясо, обрізаний до 1/8" жиру, сирий
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 138 kcal —
- Білки 20 g 41%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 5,6 g 7%
- Насичені жири 2,3 g 12%
- Натрій 80 mg 3%
- Холестерин 63 mg 21%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Тіамін (B1) 0,16 mg 13%
- Рибофлавін (B2) 0,32 mg 25%
- Ніацин (B3) 5,6 mg 35%
- Пантотенова кислота (B5) 0,53 mg 11%
- Вітамін B6 0,41 mg 24%
- Вітамін B12 3 µg 125%
Мінерали
- Кальцій 10 mg 1%
- Залізо 1,8 mg 10%
- Магній 23 mg 5%
- Фосфор 195 mg 16%
- Калій 328 mg 7%
- Цинк 3,5 mg 32%
- Мідь 0,18 mg 20%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 9,8 µg 18%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 21 g | 0 g | 5,6 g |
| 1 порція | 28,4 g | 39 | 5,8 g | 0 g | 1,6 g |
| 2 порції | 56,7 g | 78 | 12 g | 0 g | 3,2 g |
| ½ порції | 14,2 g | 20 | 2,9 g | 0 g | 0,8 g |
| 3 порції | 85,1 g | 117 | 17 g | 0 g | 4,8 g |
| 4 порції | 113,4 g | 156 | 23 g | 0 g | 6,4 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 10 g | 0 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 31 g | 0 g | 8,5 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 51 g | 0 g | 14 g |
Запитання про продукт «Бараняча нога»
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча нога» вагою 100 g?
У порції продукту «Бараняча нога» вагою 100 g — 138 ккал, 21 g білків, 0 g вуглеводів і 5,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча нога» вагою 1 порція (28,4 g)?
У порції продукту «Бараняча нога» вагою 1 порція (28,4 g) — 39 ккал, 5,8 g білків, 0 g вуглеводів і 1,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча нога» вагою 2 порції (56,7 g)?
У порції продукту «Бараняча нога» вагою 2 порції (56,7 g) — 78 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 3,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча нога» вагою ½ порції (14,2 g)?
У порції продукту «Бараняча нога» вагою ½ порції (14,2 g) — 20 ккал, 2,9 g білків, 0 g вуглеводів і 0,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча нога» вагою 3 порції (85,1 g)?
У порції продукту «Бараняча нога» вагою 3 порції (85,1 g) — 117 ккал, 17 g білків, 0 g вуглеводів і 4,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча нога» вагою 4 порції (113,4 g)?
У порції продукту «Бараняча нога» вагою 4 порції (113,4 g) — 156 ккал, 23 g білків, 0 g вуглеводів і 6,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча нога» вагою 50 g?
У порції продукту «Бараняча нога» вагою 50 g — 69 ккал, 10 g білків, 0 g вуглеводів і 2,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча нога» вагою 150 g?
У порції продукту «Бараняча нога» вагою 150 g — 207 ккал, 31 g білків, 0 g вуглеводів і 8,5 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 174408 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
