Знайте, що у вас на тарілці
Бараняча нога ціла
Калорії та харчова цінність
австралійський, імпортований, свіжий, гомілка та філей, з жиром та м'ясом, обрізаний до 1/8 дюйма жиру, сирий
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 215 kcal —
- Білки 18 g 36%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 15 g 19%
- Насичені жири 7,3 g 36%
- Натрій 73 mg 3%
- Холестерин 66 mg 22%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Тіамін (B1) 0,14 mg 12%
- Рибофлавін (B2) 0,29 mg 22%
- Ніацин (B3) 5 mg 31%
- Пантотенова кислота (B5) 0,49 mg 10%
- Вітамін B6 0,36 mg 21%
- Вітамін B12 2,7 µg 113%
Мінерали
- Кальцій 10 mg 1%
- Залізо 1,5 mg 8%
- Магній 20 mg 5%
- Фосфор 173 mg 14%
- Калій 295 mg 6%
- Цинк 3,8 mg 34%
- Мідь 0,17 mg 19%
- Марганець 0,01 mg 0%
- Селен 4,2 µg 8%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 18 g | 0 g | 15 g |
| 1 порція | 28,4 g | 61 | 5,2 g | 0 g | 4,3 g |
| 2 порції | 56,7 g | 122 | 10 g | 0 g | 8,6 g |
| ½ порції | 14,2 g | 30 | 2,6 g | 0 g | 2,2 g |
| 3 порції | 85,1 g | 183 | 16 g | 0 g | 13 g |
| 4 порції | 113,4 g | 244 | 21 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 9,1 g | 0 g | 7,6 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 27 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 37 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 46 g | 0 g | 38 g |
Запитання про продукт «Бараняча нога ціла»
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча нога ціла» вагою 100 g?
У порції продукту «Бараняча нога ціла» вагою 100 g — 215 ккал, 18 g білків, 0 g вуглеводів і 15 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча нога ціла» вагою 1 порція (28,4 g)?
У порції продукту «Бараняча нога ціла» вагою 1 порція (28,4 g) — 61 ккал, 5,2 g білків, 0 g вуглеводів і 4,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча нога ціла» вагою 2 порції (56,7 g)?
У порції продукту «Бараняча нога ціла» вагою 2 порції (56,7 g) — 122 ккал, 10 g білків, 0 g вуглеводів і 8,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча нога ціла» вагою ½ порції (14,2 g)?
У порції продукту «Бараняча нога ціла» вагою ½ порції (14,2 g) — 30 ккал, 2,6 g білків, 0 g вуглеводів і 2,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча нога ціла» вагою 3 порції (85,1 g)?
У порції продукту «Бараняча нога ціла» вагою 3 порції (85,1 g) — 183 ккал, 16 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча нога ціла» вагою 4 порції (113,4 g)?
У порції продукту «Бараняча нога ціла» вагою 4 порції (113,4 g) — 244 ккал, 21 g білків, 0 g вуглеводів і 17 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча нога ціла» вагою 50 g?
У порції продукту «Бараняча нога ціла» вагою 50 g — 108 ккал, 9,1 g білків, 0 g вуглеводів і 7,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Бараняча нога ціла» вагою 150 g?
У порції продукту «Бараняча нога ціла» вагою 150 g — 323 ккал, 27 g білків, 0 g вуглеводів і 23 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 174403 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
