Знай, что у тебя на тарелке
Зелёный сладкий перец
Калорийность и пищевая ценность
сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 20 kcal —
- Белки 0.9 g 2%
- Углеводы 2.9 g 1%
- Жиры 0.2 g 0%
- Насыщенные жиры 0.1 g 0%
- Клетчатка 1.7 g 6%
- Сахара 2.4 g —
- Натрий 3 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 18 µg 2%
- Витамин C 80.4 mg 89%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.37 mg 2%
- Витамин K 7.4 µg 6%
- Тиамин (B1) 0.06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0.03 mg 2%
- Ниацин (B3) 0.48 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.1 mg 2%
- Витамин B6 0.22 mg 13%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 5.5 mg 1%
Минералы
- Кальций 10 mg 1%
- Железо 0.34 mg 2%
- Магний 10 mg 2%
- Фосфор 20 mg 2%
- Калий 175 mg 4%
- Цинк 0.13 mg 1%
- Медь 0.07 mg 7%
- Марганец 0.12 mg 5%
- Селен 0 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 0.9 g | 2.9 g | 0.2 g |
| 1 порция | 149 g | 30 | 1.3 g | 4.4 g | 0.3 g |
| 2 порции | 298 g | 60 | 2.6 g | 8.8 g | 0.5 g |
| ½ порции | 74.5 g | 15 | 0.6 g | 2.2 g | 0.1 g |
| 3 порции | 447 g | 89 | 3.8 g | 13.1 g | 0.8 g |
| 4 порции | 596 g | 119 | 5.1 g | 17.5 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0.4 g | 1.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 1.3 g | 4.4 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 1.7 g | 5.9 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 2.2 g | 7.4 g | 0.4 g |
Зелёный сладкий перец: частые вопросы
Зелёный сладкий перец, 100 g: сколько калорий?
Зелёный сладкий перец, 100 g: 20 ккал, белки 0.9 g, углеводы 2.9 g, жиры 0.2 g.
Зелёный сладкий перец, 1 порция (149 g): сколько калорий?
Зелёный сладкий перец, 1 порция (149 g): 30 ккал, белки 1.3 g, углеводы 4.4 g, жиры 0.3 g.
Зелёный сладкий перец, 2 порции (298 g): сколько калорий?
Зелёный сладкий перец, 2 порции (298 g): 60 ккал, белки 2.6 g, углеводы 8.8 g, жиры 0.5 g.
Зелёный сладкий перец, ½ порции (74.5 g): сколько калорий?
Зелёный сладкий перец, ½ порции (74.5 g): 15 ккал, белки 0.6 g, углеводы 2.2 g, жиры 0.1 g.
Зелёный сладкий перец, 3 порции (447 g): сколько калорий?
Зелёный сладкий перец, 3 порции (447 g): 89 ккал, белки 3.8 g, углеводы 13.1 g, жиры 0.8 g.
Зелёный сладкий перец, 4 порции (596 g): сколько калорий?
Зелёный сладкий перец, 4 порции (596 g): 119 ккал, белки 5.1 g, углеводы 17.5 g, жиры 1 g.
Зелёный сладкий перец, 50 g: сколько калорий?
Зелёный сладкий перец, 50 g: 10 ккал, белки 0.4 g, углеводы 1.5 g, жиры 0.1 g.
Зелёный сладкий перец, 150 g: сколько калорий?
Зелёный сладкий перец, 150 g: 30 ккал, белки 1.3 g, углеводы 4.4 g, жиры 0.3 g.
Источник: USDA FoodData Central 170427 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки