Знай, что у тебя на тарелке
Зеленый сладкий перец
Калорийность и пищевая ценность
консервированные, твердые и жидкие компоненты
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 18 kcal —
- Белки 0,8 g 2%
- Углеводы 2,7 g 1%
- Жиры 0,3 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 1,2 g 4%
- Натрий 1369 mg 60%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 8 µg 1%
- Витамин C 46,5 mg 52%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,03 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,03 mg 2%
- Ниацин (B3) 0,55 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,04 mg 1%
- Витамин B6 0,18 mg 10%
- Фолат (B9) 16 µg 4%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 41 mg 3%
- Железо 0,8 mg 4%
- Магний 11 mg 3%
- Фосфор 20 mg 2%
- Калий 146 mg 3%
- Цинк 0,18 mg 2%
- Медь 0,13 mg 14%
- Марганец 0,16 mg 7%
- Селен 0,3 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 18 | 0,8 g | 2,7 g | 0,3 g |
| 1 порция | 140 g | 25 | 1,1 g | 3,8 g | 0,4 g |
| 2 порции | 280 g | 50 | 2,2 g | 7,6 g | 0,8 g |
| ½ порции | 70 g | 13 | 0,6 g | 1,9 g | 0,2 g |
| 3 порции | 420 g | 76 | 3,4 g | 11 g | 1,3 g |
| 4 порции | 560 g | 101 | 4,5 g | 15 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0,4 g | 1,4 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 27 | 1,2 g | 4,1 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 36 | 1,6 g | 5,4 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 45 | 2 g | 6,8 g | 0,8 g |
Зеленый сладкий перец: частые вопросы
Зеленый сладкий перец, 100 g: сколько калорий?
Зеленый сладкий перец, 100 g: 18 ккал, белки 0,8 g, углеводы 2,7 g, жиры 0,3 g.
Зеленый сладкий перец, 1 порция (140 g): сколько калорий?
Зеленый сладкий перец, 1 порция (140 g): 25 ккал, белки 1,1 g, углеводы 3,8 g, жиры 0,4 g.
Зеленый сладкий перец, 2 порции (280 g): сколько калорий?
Зеленый сладкий перец, 2 порции (280 g): 50 ккал, белки 2,2 g, углеводы 7,6 g, жиры 0,8 g.
Зеленый сладкий перец, ½ порции (70 g): сколько калорий?
Зеленый сладкий перец, ½ порции (70 g): 13 ккал, белки 0,6 g, углеводы 1,9 g, жиры 0,2 g.
Зеленый сладкий перец, 3 порции (420 g): сколько калорий?
Зеленый сладкий перец, 3 порции (420 g): 76 ккал, белки 3,4 g, углеводы 11 g, жиры 1,3 g.
Зеленый сладкий перец, 4 порции (560 g): сколько калорий?
Зеленый сладкий перец, 4 порции (560 g): 101 ккал, белки 4,5 g, углеводы 15 g, жиры 1,7 g.
Зеленый сладкий перец, 50 g: сколько калорий?
Зеленый сладкий перец, 50 g: 9 ккал, белки 0,4 g, углеводы 1,4 g, жиры 0,2 g.
Зеленый сладкий перец, 150 g: сколько калорий?
Зеленый сладкий перец, 150 g: 27 ккал, белки 1,2 g, углеводы 4,1 g, жиры 0,5 g.
Источник: USDA FoodData Central 170429 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки