Знай, что у тебя на тарелке
Зеленый сладкий перец
Калорийность и пищевая ценность
приготовленные, вареные, отжатые, без соли
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 28 kcal —
- Белки 0,9 g 2%
- Углеводы 5,5 g 2%
- Жиры 0,2 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 1,2 g 4%
- Сахара 3,2 g —
- Натрий 2 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 23 µg 3%
- Витамин C 74,4 mg 83%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,5 mg 3%
- Витамин K 9,8 µg 8%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,03 mg 2%
- Ниацин (B3) 0,48 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,08 mg 2%
- Витамин B6 0,23 mg 14%
- Фолат (B9) 16 µg 4%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 7,4 mg 1%
Минералы
- Кальций 9 mg 1%
- Железо 0,46 mg 3%
- Магний 10 mg 2%
- Фосфор 18 mg 1%
- Калий 166 mg 4%
- Цинк 0,12 mg 1%
- Медь 0,07 mg 7%
- Марганец 0,12 mg 5%
- Селен 0,3 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 0,9 g | 5,5 g | 0,2 g |
| 1 порция | 135 g | 38 | 1,2 g | 7,4 g | 0,3 g |
| 2 порции | 270 g | 76 | 2,5 g | 15 g | 0,5 g |
| ½ порции | 67,5 g | 19 | 0,6 g | 3,7 g | 0,1 g |
| 3 порции | 405 g | 113 | 3,7 g | 22 g | 0,8 g |
| 4 порции | 540 g | 151 | 5 g | 30 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 0,5 g | 2,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 1,4 g | 8,3 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 1,8 g | 11 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 2,3 g | 14 g | 0,5 g |
Зеленый сладкий перец: частые вопросы
Зеленый сладкий перец, 100 g: сколько калорий?
Зеленый сладкий перец, 100 g: 28 ккал, белки 0,9 g, углеводы 5,5 g, жиры 0,2 g.
Зеленый сладкий перец, 1 порция (135 g): сколько калорий?
Зеленый сладкий перец, 1 порция (135 g): 38 ккал, белки 1,2 g, углеводы 7,4 g, жиры 0,3 g.
Зеленый сладкий перец, 2 порции (270 g): сколько калорий?
Зеленый сладкий перец, 2 порции (270 g): 76 ккал, белки 2,5 g, углеводы 15 g, жиры 0,5 g.
Зеленый сладкий перец, ½ порции (67,5 g): сколько калорий?
Зеленый сладкий перец, ½ порции (67,5 g): 19 ккал, белки 0,6 g, углеводы 3,7 g, жиры 0,1 g.
Зеленый сладкий перец, 3 порции (405 g): сколько калорий?
Зеленый сладкий перец, 3 порции (405 g): 113 ккал, белки 3,7 g, углеводы 22 g, жиры 0,8 g.
Зеленый сладкий перец, 4 порции (540 g): сколько калорий?
Зеленый сладкий перец, 4 порции (540 g): 151 ккал, белки 5 g, углеводы 30 g, жиры 1,1 g.
Зеленый сладкий перец, 50 g: сколько калорий?
Зеленый сладкий перец, 50 g: 14 ккал, белки 0,5 g, углеводы 2,8 g, жиры 0,1 g.
Зеленый сладкий перец, 150 g: сколько калорий?
Зеленый сладкий перец, 150 g: 42 ккал, белки 1,4 g, углеводы 8,3 g, жиры 0,3 g.
Источник: USDA FoodData Central 170428 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки