Знай, что у тебя на тарелке
Зеленая фасоль
Калорийность и пищевая ценность
консервированные, без добавления соли, твердые вещества и жидкость
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 15 kcal —
- Белки 0,8 g 2%
- Углеводы 2 g 1%
- Жиры 0,1 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 1,5 g 5%
- Натрий 14 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 16 µg 2%
- Витамин C 3,4 mg 4%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,14 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,03 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,05 mg 4%
- Ниацин (B3) 0,2 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,11 mg 2%
- Витамин B6 0,03 mg 2%
- Фолат (B9) 18 µg 5%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 24 mg 2%
- Железо 0,9 mg 5%
- Магний 13 mg 3%
- Фосфор 19 mg 2%
- Калий 92 mg 2%
- Цинк 0,2 mg 2%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,34 mg 15%
- Селен 0,2 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 0,8 g | 2 g | 0,1 g |
| 1 порция | 120 g | 18 | 1 g | 2,4 g | 0,1 g |
| 2 порции | 240 g | 36 | 1,9 g | 4,8 g | 0,2 g |
| ½ порции | 60 g | 9 | 0,5 g | 1,2 g | 0,1 g |
| 3 порции | 360 g | 54 | 2,9 g | 7,2 g | 0,4 g |
| 4 порции | 480 g | 72 | 3,8 g | 9,6 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,4 g | 1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 1,2 g | 3 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 1,6 g | 4 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 38 | 2 g | 5 g | 0,3 g |
Зеленая фасоль: частые вопросы
Зеленая фасоль, 100 g: сколько калорий?
Зеленая фасоль, 100 g: 15 ккал, белки 0,8 g, углеводы 2 g, жиры 0,1 g.
Зеленая фасоль, 1 порция (120 g): сколько калорий?
Зеленая фасоль, 1 порция (120 g): 18 ккал, белки 1 g, углеводы 2,4 g, жиры 0,1 g.
Зеленая фасоль, 2 порции (240 g): сколько калорий?
Зеленая фасоль, 2 порции (240 g): 36 ккал, белки 1,9 g, углеводы 4,8 g, жиры 0,2 g.
Зеленая фасоль, ½ порции (60 g): сколько калорий?
Зеленая фасоль, ½ порции (60 g): 9 ккал, белки 0,5 g, углеводы 1,2 g, жиры 0,1 g.
Зеленая фасоль, 3 порции (360 g): сколько калорий?
Зеленая фасоль, 3 порции (360 g): 54 ккал, белки 2,9 g, углеводы 7,2 g, жиры 0,4 g.
Зеленая фасоль, 4 порции (480 g): сколько калорий?
Зеленая фасоль, 4 порции (480 g): 72 ккал, белки 3,8 g, углеводы 9,6 g, жиры 0,5 g.
Зеленая фасоль, 50 g: сколько калорий?
Зеленая фасоль, 50 g: 8 ккал, белки 0,4 g, углеводы 1 g, жиры 0,1 g.
Зеленая фасоль, 150 g: сколько калорий?
Зеленая фасоль, 150 g: 23 ккал, белки 1,2 g, углеводы 3 g, жиры 0,2 g.
Источник: USDA FoodData Central 168502 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки