Знай, что у тебя на тарелке
Зеленая фасоль
Калорийность и пищевая ценность
консервированные, стандартная упаковка, твердые вещества и жидкость
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 15 kcal —
- Белки 0,7 g 1%
- Углеводы 1,8 g 1%
- Жиры 0,2 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 1,5 g 5%
- Сахара 1,3 g —
- Натрий 192 mg 8%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 13 µg 1%
- Витамин C 2,2 mg 2%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,02 mg 0%
- Витамин K 29 µg 24%
- Тиамин (B1) 0,02 mg 1%
- Рибофлавин (B2) 0,02 mg 2%
- Ниацин (B3) 0,2 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,11 mg 2%
- Витамин B6 0,03 mg 2%
- Фолат (B9) 26 µg 7%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 29 mg 2%
- Железо 1 mg 6%
- Магний 13 mg 3%
- Фосфор 18 mg 1%
- Калий 92 mg 2%
- Цинк 0,36 mg 3%
- Медь 0,04 mg 4%
- Марганец 0,21 mg 9%
- Селен 0 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 0,7 g | 1,8 g | 0,2 g |
| 1 порция | 240 g | 36 | 1,7 g | 4,2 g | 0,4 g |
| 2 порции | 480 g | 72 | 3,5 g | 8,5 g | 0,8 g |
| ½ порции | 120 g | 18 | 0,9 g | 2,1 g | 0,2 g |
| 3 порции | 720 g | 108 | 5,2 g | 13 g | 1,2 g |
| 4 порции | 960 g | 144 | 6,9 g | 17 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,4 g | 0,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 1,1 g | 2,7 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 1,4 g | 3,5 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 38 | 1,8 g | 4,4 g | 0,4 g |
Зеленая фасоль: частые вопросы
Зеленая фасоль, 100 g: сколько калорий?
Зеленая фасоль, 100 g: 15 ккал, белки 0,7 g, углеводы 1,8 g, жиры 0,2 g.
Зеленая фасоль, 1 порция (240 g): сколько калорий?
Зеленая фасоль, 1 порция (240 g): 36 ккал, белки 1,7 g, углеводы 4,2 g, жиры 0,4 g.
Зеленая фасоль, 2 порции (480 g): сколько калорий?
Зеленая фасоль, 2 порции (480 g): 72 ккал, белки 3,5 g, углеводы 8,5 g, жиры 0,8 g.
Зеленая фасоль, ½ порции (120 g): сколько калорий?
Зеленая фасоль, ½ порции (120 g): 18 ккал, белки 0,9 g, углеводы 2,1 g, жиры 0,2 g.
Зеленая фасоль, 3 порции (720 g): сколько калорий?
Зеленая фасоль, 3 порции (720 g): 108 ккал, белки 5,2 g, углеводы 13 g, жиры 1,2 g.
Зеленая фасоль, 4 порции (960 g): сколько калорий?
Зеленая фасоль, 4 порции (960 g): 144 ккал, белки 6,9 g, углеводы 17 g, жиры 1,6 g.
Зеленая фасоль, 50 g: сколько калорий?
Зеленая фасоль, 50 g: 8 ккал, белки 0,4 g, углеводы 0,9 g, жиры 0,1 g.
Зеленая фасоль, 150 g: сколько калорий?
Зеленая фасоль, 150 g: 23 ккал, белки 1,1 g, углеводы 2,7 g, жиры 0,3 g.
Источник: USDA FoodData Central 169142 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки