Знай, что у тебя на тарелке
Яблоко
Калорийность и пищевая ценность
кулинарные, тушеные без сахара, только мякоть
40
калорийkcal на 100 g
Белок0,2 g
Углеводы9,7 g
Жир0,3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 40 kcal —
- Белки 0,2 g 0%
- Углеводы 9,7 g 4%
- Жиры 0,3 g 0%
- Насыщенные жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 1,7 g 6%
- Сахара 9,7 g —
- Натрий 1 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 12 mg 13%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,11 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,03 mg 2%
- Ниацин (B3) 0,2 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,11 mg 2%
- Витамин B6 0,05 mg 3%
- Биотин (B7) 1 µg 3%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 3 mg 0%
- Железо 0,1 mg 1%
- Магний 3 mg 1%
- Фосфор 7 mg 1%
- Калий 87 mg 2%
- Медь 0,03 mg 3%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Йод 4 µg 3%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 40 | 0,2 g | 9,7 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 0,1 g | 4,9 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 60 | 0,3 g | 15 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 80 | 0,4 g | 19 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 100 | 0,5 g | 24 g | 0,8 g |
Яблоко: частые вопросы
Яблоко, 100 g: сколько калорий?
Яблоко, 100 g: 40 ккал, белки 0,2 g, углеводы 9,7 g, жиры 0,3 g.
Яблоко, 50 g: сколько калорий?
Яблоко, 50 g: 20 ккал, белки 0,1 g, углеводы 4,9 g, жиры 0,2 g.
Яблоко, 150 g: сколько калорий?
Яблоко, 150 g: 60 ккал, белки 0,3 g, углеводы 15 g, жиры 0,5 g.
Яблоко, 200 g: сколько калорий?
Яблоко, 200 g: 80 ккал, белки 0,4 g, углеводы 19 g, жиры 0,6 g.
Яблоко, 250 g: сколько калорий?
Яблоко, 250 g: 100 ккал, белки 0,5 g, углеводы 24 g, жиры 0,8 g.
Источник: CoFID (UK) 14-320 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки