Знай, что у тебя на тарелке
Сушеные финики
Калорийность и пищевая ценность
мякоть и кожица
235
калорийkcal на 100 g
Белок2.4 g
Углеводы58.7 g
Жир0.6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 235 kcal —
- Белки 2.4 g 5%
- Углеводы 58.7 g 21%
- Жиры 0.6 g 1%
- Насыщенные жиры 0.3 g 2%
- Клетчатка 7.5 g 27%
- Сахара 58 g —
- Натрий 11 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.93 mg 6%
- Тиамин (B1) 0.07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0.09 mg 7%
- Ниацин (B3) 1.8 mg 11%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.78 mg 16%
- Витамин B6 0.19 mg 11%
- Биотин (B7) 1.5 µg 5%
- Фолат (B9) 13 µg 3%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 68 mg 5%
- Железо 2.2 mg 12%
- Магний 55 mg 13%
- Фосфор 68 mg 5%
- Калий 727 mg 15%
- Цинк 0.43 mg 4%
- Медь 0.26 mg 29%
- Марганец 0.68 mg 30%
- Селен 3 µg 5%
- Йод 17 µg 11%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 235 | 2.4 g | 58.7 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 1.2 g | 29.4 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 353 | 3.6 g | 88.1 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 470 | 4.8 g | 117.4 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 588 | 6 g | 146.8 g | 1.5 g |
Сушеные финики: частые вопросы
Сушеные финики, 100 g: сколько калорий?
Сушеные финики, 100 g: 235 ккал, белки 2.4 g, углеводы 58.7 g, жиры 0.6 g.
Сушеные финики, 50 g: сколько калорий?
Сушеные финики, 50 g: 118 ккал, белки 1.2 g, углеводы 29.4 g, жиры 0.3 g.
Сушеные финики, 150 g: сколько калорий?
Сушеные финики, 150 g: 353 ккал, белки 3.6 g, углеводы 88.1 g, жиры 0.9 g.
Сушеные финики, 200 g: сколько калорий?
Сушеные финики, 200 g: 470 ккал, белки 4.8 g, углеводы 117.4 g, жиры 1.2 g.
Сушеные финики, 250 g: сколько калорий?
Сушеные финики, 250 g: 588 ккал, белки 6 g, углеводы 146.8 g, жиры 1.5 g.
Источник: CoFID (UK) 14-394 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки