Знай, что у тебя на тарелке
Сушеные финики
Калорийность и пищевая ценность
мякоть и кожица, взвешенные с косточками
197
калорийkcal на 100 g
Белок2 g
Углеводы49 g
Жир0,5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 197 kcal —
- Белки 2 g 4%
- Углеводы 49 g 18%
- Жиры 0,5 g 1%
- Насыщенные жиры 0,3 g 1%
- Клетчатка 6,3 g 23%
- Сахара 49 g —
- Натрий 9 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,78 mg 5%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,08 mg 6%
- Ниацин (B3) 1,5 mg 9%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,66 mg 13%
- Витамин B6 0,16 mg 9%
- Биотин (B7) 1,2 µg 4%
- Фолат (B9) 11 µg 3%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 57 mg 4%
- Железо 1,9 mg 10%
- Магний 46 mg 11%
- Фосфор 57 mg 5%
- Калий 611 mg 13%
- Цинк 0,36 mg 3%
- Медь 0,22 mg 24%
- Марганец 0,57 mg 25%
- Селен 2 µg 4%
- Йод 15 µg 10%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 197 | 2 g | 49 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 1 g | 25 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 296 | 3 g | 74 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 394 | 4 g | 99 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 493 | 5 g | 123 g | 1,3 g |
Сушеные финики: частые вопросы
Сушеные финики, 100 g: сколько калорий?
Сушеные финики, 100 g: 197 ккал, белки 2 g, углеводы 49 g, жиры 0,5 g.
Сушеные финики, 50 g: сколько калорий?
Сушеные финики, 50 g: 99 ккал, белки 1 g, углеводы 25 g, жиры 0,3 g.
Сушеные финики, 150 g: сколько калорий?
Сушеные финики, 150 g: 296 ккал, белки 3 g, углеводы 74 g, жиры 0,8 g.
Сушеные финики, 200 g: сколько калорий?
Сушеные финики, 200 g: 394 ккал, белки 4 g, углеводы 99 g, жиры 1 g.
Сушеные финики, 250 g: сколько калорий?
Сушеные финики, 250 g: 493 ккал, белки 5 g, углеводы 123 g, жиры 1,3 g.
Источник: CoFID (UK) 14-399 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки