Знай, что у тебя на тарелке

Мандарины

Калорийность и пищевая ценность

свежие

57
калорийkcal на 100 g
Белок0,8 g
Углеводы13 g
Жир0,2 g
Записать этот продукт в Calori

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 57 kcal —
  • Белки 0,8 g 2%
  • Углеводы 13 g 5%
  • Жиры 0,2 g 0%
  • Клетчатка 2,2 g 8%
  • Сахара 13 g —

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g570,8 g13 g0,2 g
50 g50 g290,4 g6,4 g0,1 g
150 g150 g861,2 g19 g0,3 g
200 g200 g1141,6 g26 g0,4 g
250 g250 g1432 g32 g0,5 g

Мандарины: частые вопросы

Как выбрать спелые мандарины?

Выбирай плоды, которые кажутся тяжёлыми для своего размера и приятно пахнут у плодоножки. Кожура может слегка отходить от мякоти — это не обязательно признак порчи; избегай мягких мокнущих пятен и плесени.

Как хранить мандарины, чтобы они не высохли?

Если съешь их в ближайшие несколько дней, оставь в сухом прохладном месте, не в закрытом пакете. Для более долгого хранения убери в холодильник и перебирай: один заплесневелый плод быстро испортит соседние.

Как снять цедру с мандарина и добавить её в выпечку?

Сначала хорошо вымой и обсуши плод, затем мелко натри только оранжевый слой кожуры: белая часть горчит. Добавляй цедру в тесто для кекса, печенья или творожной запеканки.

В какие блюда кладут мандарины?

Дольки добавляют во фруктовые салаты, десерты и салаты с зеленью; они подходят и для пирогов с открытой начинкой. Для варенья или соуса к утке мандарины можно недолго проварить с сахаром и специями.

С чем сочетаются мандарины в несладких блюдах?

Попробуй соединить дольки с фенхелем, рукколой и орехами, а салат заправить оливковым маслом. Мандариновый сок также хорошо подходит к маринаду для утки или курицы с имбирём и соевым соусом.

Чем заменить мандарины в рецепте?

В салате и десерте замени их апельсином: нарежь его небольшими кусочками, а для похожей сладости возьми клементин. Если важен именно сок, используй апельсиновый сок и добавляй его постепенно — он может быть менее сладким.

Нужно ли снимать белые волокна с мандарина?

Нет: тонкие белые нити съедобны, и их можно оставить. Удали их, если важна гладкая текстура десерта или ты подаёшь очищенные дольки.

Источник: CREA (Italy) 008050 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки

Calori
Пищевая ценность в Calori
Скачайте бесплатно
Установить