Знай, что у тебя на тарелке
Яблоко
Калорийность и пищевая ценность
кулинарные, сырые, только мякоть, взвешенные с кожурой и сердцевиной
27
калорийkcal на 100 g
Белок0,2 g
Углеводы6,5 g
Жир0,2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 27 kcal —
- Белки 0,2 g 0%
- Углеводы 6,5 g 2%
- Жиры 0,2 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 1,2 g 4%
- Сахара 6,4 g —
- Натрий 1 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 10 mg 11%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,09 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,01 mg 1%
- Рибофлавин (B2) 0,07 mg 5%
- Ниацин (B3) 0,1 mg 1%
- Витамин B6 0,04 mg 2%
- Биотин (B7) 0,9 µg 3%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 3 mg 0%
- Железо 0,07 mg 0%
- Магний 2 mg 0%
- Фосфор 5 mg 0%
- Калий 64 mg 1%
- Медь 0,01 mg 1%
- Йод 3 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 27 | 0,2 g | 6,5 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 0,1 g | 3,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 41 | 0,3 g | 9,8 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 54 | 0,4 g | 13 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 68 | 0,5 g | 16 g | 0,5 g |
Яблоко: частые вопросы
Яблоко, 100 g: сколько калорий?
Яблоко, 100 g: 27 ккал, белки 0,2 g, углеводы 6,5 g, жиры 0,2 g.
Яблоко, 50 g: сколько калорий?
Яблоко, 50 g: 14 ккал, белки 0,1 g, углеводы 3,3 g, жиры 0,1 g.
Яблоко, 150 g: сколько калорий?
Яблоко, 150 g: 41 ккал, белки 0,3 g, углеводы 9,8 g, жиры 0,3 g.
Яблоко, 200 g: сколько калорий?
Яблоко, 200 g: 54 ккал, белки 0,4 g, углеводы 13 g, жиры 0,4 g.
Яблоко, 250 g: сколько калорий?
Яблоко, 250 g: 68 ккал, белки 0,5 g, углеводы 16 g, жиры 0,5 g.
Источник: CoFID (UK) 14-363 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки