Знай, что у тебя на тарелке
Яблоко
Калорийность и пищевая ценность
кулинарные, сырые, только мякоть, очищенные
37
калорийkcal на 100 g
Белок0.3 g
Углеводы8.9 g
Жир0.3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 37 kcal —
- Белки 0.3 g 1%
- Углеводы 8.9 g 3%
- Жиры 0.3 g 0%
- Насыщенные жиры 0.1 g 0%
- Клетчатка 1.7 g 6%
- Сахара 8.9 g —
- Натрий 2 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 14 mg 16%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.12 mg 1%
- Тиамин (B1) 0.04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0.02 mg 2%
- Ниацин (B3) 0.1 mg 1%
- Витамин B6 0.06 mg 4%
- Биотин (B7) 1.2 µg 4%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 4 mg 0%
- Железо 0.1 mg 1%
- Магний 3 mg 1%
- Фосфор 7 mg 1%
- Калий 88 mg 2%
- Медь 0.02 mg 2%
- Марганец 0.02 mg 1%
- Йод 4 µg 3%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 0.3 g | 8.9 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 0.2 g | 4.5 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 0.5 g | 13.4 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 74 | 0.6 g | 17.8 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 0.8 g | 22.3 g | 0.8 g |
Яблоко: частые вопросы
Яблоко, 100 g: сколько калорий?
Яблоко, 100 g: 37 ккал, белки 0.3 g, углеводы 8.9 g, жиры 0.3 g.
Яблоко, 50 g: сколько калорий?
Яблоко, 50 g: 19 ккал, белки 0.2 g, углеводы 4.5 g, жиры 0.2 g.
Яблоко, 150 g: сколько калорий?
Яблоко, 150 g: 56 ккал, белки 0.5 g, углеводы 13.4 g, жиры 0.5 g.
Яблоко, 200 g: сколько калорий?
Яблоко, 200 g: 74 ккал, белки 0.6 g, углеводы 17.8 g, жиры 0.6 g.
Яблоко, 250 g: сколько калорий?
Яблоко, 250 g: 93 ккал, белки 0.8 g, углеводы 22.3 g, жиры 0.8 g.
Источник: CoFID (UK) 14-362 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки