Знай, что у тебя на тарелке
ветчина с натуральным соком
Калорийность и пищевая ценность
свинина, соленая, огузок, с костью, только нежирное мясо, не нагретое
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 122 kcal —
- Белки 23 g 45%
- Углеводы 0,4 g 0%
- Жиры 3,5 g 4%
- Насыщенные жиры 1,2 g 6%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0,4 g —
- Натрий 893 mg 39%
- Холестерин 68 mg 23%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 10 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,24 mg 2%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,27 mg 22%
- Рибофлавин (B2) 0,23 mg 17%
- Ниацин (B3) 7,2 mg 45%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,38 mg 8%
- Витамин B6 0,34 mg 20%
- Фолат (B9) 1 µg 0%
- Витамин B12 0,51 µg 21%
- Холин 102 mg 19%
Минералы
- Кальций 9 mg 1%
- Железо 1,1 mg 6%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 253 mg 20%
- Калий 303 mg 6%
- Цинк 2,4 mg 22%
- Медь 0,11 mg 12%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 41 µg 75%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 23 g | 0,4 g | 3,5 g |
| 1 порция | 85 g | 104 | 19 g | 0,4 g | 2,9 g |
| 2 порции | 170 g | 207 | 39 g | 0,7 g | 5,9 g |
| ½ порции | 42,5 g | 52 | 9,7 g | 0,2 g | 1,5 g |
| 3 порции | 255 g | 311 | 58 g | 1,1 g | 8,8 g |
| 4 порции | 340 g | 415 | 77 g | 1,5 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 11 g | 0,2 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 34 g | 0,6 g | 5,2 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 45 g | 0,9 g | 6,9 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 57 g | 1,1 g | 8,7 g |
ветчина с натуральным соком: частые вопросы
ветчина с натуральным соком, 100 g: сколько калорий?
ветчина с натуральным соком, 100 g: 122 ккал, белки 23 g, углеводы 0,4 g, жиры 3,5 g.
ветчина с натуральным соком, 1 порция (85 g): сколько калорий?
ветчина с натуральным соком, 1 порция (85 g): 104 ккал, белки 19 g, углеводы 0,4 g, жиры 2,9 g.
ветчина с натуральным соком, 2 порции (170 g): сколько калорий?
ветчина с натуральным соком, 2 порции (170 g): 207 ккал, белки 39 g, углеводы 0,7 g, жиры 5,9 g.
ветчина с натуральным соком, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
ветчина с натуральным соком, ½ порции (42,5 g): 52 ккал, белки 9,7 g, углеводы 0,2 g, жиры 1,5 g.
ветчина с натуральным соком, 3 порции (255 g): сколько калорий?
ветчина с натуральным соком, 3 порции (255 g): 311 ккал, белки 58 g, углеводы 1,1 g, жиры 8,8 g.
ветчина с натуральным соком, 4 порции (340 g): сколько калорий?
ветчина с натуральным соком, 4 порции (340 g): 415 ккал, белки 77 g, углеводы 1,5 g, жиры 12 g.
ветчина с натуральным соком, 50 g: сколько калорий?
ветчина с натуральным соком, 50 g: 61 ккал, белки 11 g, углеводы 0,2 g, жиры 1,7 g.
ветчина с натуральным соком, 150 g: сколько калорий?
ветчина с натуральным соком, 150 g: 183 ккал, белки 34 g, углеводы 0,6 g, жиры 5,2 g.
Источник: USDA FoodData Central 168337 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки