Знай, что у тебя на тарелке
ветчина с натуральным соком
Калорийность и пищевая ценность
свинина, соленая, голяшка, с костью, нежирное мясо и жир, не нагретое
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 191 kcal —
- Белки 22 g 45%
- Углеводы 0,3 g 0%
- Жиры 11 g 14%
- Насыщенные жиры 3,6 g 18%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0,3 g —
- Натрий 779 mg 34%
- Холестерин 62 mg 21%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 10 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,34 mg 2%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,24 mg 20%
- Рибофлавин (B2) 0,21 mg 16%
- Ниацин (B3) 4,9 mg 30%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,49 mg 10%
- Витамин B6 0,36 mg 21%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Витамин B12 0,36 µg 15%
- Холин 86,9 mg 16%
Минералы
- Кальций 6 mg 0%
- Железо 1 mg 6%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 233 mg 19%
- Калий 279 mg 6%
- Цинк 2,5 mg 23%
- Медь 0,11 mg 13%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 46,6 µg 85%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 22 g | 0,3 g | 11 g |
| 1 порция | 85 g | 162 | 19 g | 0,3 g | 9,4 g |
| 2 порции | 170 g | 325 | 38 g | 0,5 g | 19 g |
| ½ порции | 42,5 g | 81 | 9,5 g | 0,1 g | 4,7 g |
| 3 порции | 255 g | 487 | 57 g | 0,8 g | 28 g |
| 4 порции | 340 g | 649 | 76 g | 1,1 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 11 g | 0,2 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 34 g | 0,5 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 45 g | 0,6 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 56 g | 0,8 g | 28 g |
ветчина с натуральным соком: частые вопросы
ветчина с натуральным соком, 100 g: сколько калорий?
ветчина с натуральным соком, 100 g: 191 ккал, белки 22 g, углеводы 0,3 g, жиры 11 g.
ветчина с натуральным соком, 1 порция (85 g): сколько калорий?
ветчина с натуральным соком, 1 порция (85 g): 162 ккал, белки 19 g, углеводы 0,3 g, жиры 9,4 g.
ветчина с натуральным соком, 2 порции (170 g): сколько калорий?
ветчина с натуральным соком, 2 порции (170 g): 325 ккал, белки 38 g, углеводы 0,5 g, жиры 19 g.
ветчина с натуральным соком, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
ветчина с натуральным соком, ½ порции (42,5 g): 81 ккал, белки 9,5 g, углеводы 0,1 g, жиры 4,7 g.
ветчина с натуральным соком, 3 порции (255 g): сколько калорий?
ветчина с натуральным соком, 3 порции (255 g): 487 ккал, белки 57 g, углеводы 0,8 g, жиры 28 g.
ветчина с натуральным соком, 4 порции (340 g): сколько калорий?
ветчина с натуральным соком, 4 порции (340 g): 649 ккал, белки 76 g, углеводы 1,1 g, жиры 38 g.
ветчина с натуральным соком, 50 g: сколько калорий?
ветчина с натуральным соком, 50 g: 96 ккал, белки 11 g, углеводы 0,2 g, жиры 5,6 g.
ветчина с натуральным соком, 150 g: сколько калорий?
ветчина с натуральным соком, 150 g: 287 ккал, белки 34 g, углеводы 0,5 g, жиры 17 g.
Источник: USDA FoodData Central 168343 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки