Знай, что у тебя на тарелке
ветчина с натуральным соком
Калорийность и пищевая ценность
свинина, соленая, голяшка, с костью, только нежирное мясо, не нагретое
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 130 kcal —
- Белки 25 g 50%
- Углеводы 0,3 g 0%
- Жиры 3,3 g 4%
- Насыщенные жиры 1 g 5%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0,3 g —
- Натрий 809 mg 35%
- Холестерин 63 mg 21%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 10 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,26 mg 2%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,24 mg 20%
- Рибофлавин (B2) 0,25 mg 19%
- Ниацин (B3) 5,3 mg 33%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,52 mg 10%
- Витамин B6 0,39 mg 23%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Витамин B12 0,37 µg 15%
- Холин 97,3 mg 18%
Минералы
- Кальций 7 mg 1%
- Железо 1,1 mg 6%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 250 mg 20%
- Калий 299 mg 6%
- Цинк 2,8 mg 25%
- Медь 0,12 mg 13%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 52,3 µg 95%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 25 g | 0,3 g | 3,3 g |
| 1 порция | 85 g | 111 | 21 g | 0,3 g | 2,8 g |
| 2 порции | 170 g | 221 | 43 g | 0,5 g | 5,7 g |
| ½ порции | 42,5 g | 55 | 11 g | 0,1 g | 1,4 g |
| 3 порции | 255 g | 332 | 64 g | 0,8 g | 8,5 g |
| 4 порции | 340 g | 442 | 85 g | 1 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 13 g | 0,2 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 38 g | 0,5 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 50 g | 0,6 g | 6,7 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 63 g | 0,8 g | 8,3 g |
ветчина с натуральным соком: частые вопросы
ветчина с натуральным соком, 100 g: сколько калорий?
ветчина с натуральным соком, 100 g: 130 ккал, белки 25 g, углеводы 0,3 g, жиры 3,3 g.
ветчина с натуральным соком, 1 порция (85 g): сколько калорий?
ветчина с натуральным соком, 1 порция (85 g): 111 ккал, белки 21 g, углеводы 0,3 g, жиры 2,8 g.
ветчина с натуральным соком, 2 порции (170 g): сколько калорий?
ветчина с натуральным соком, 2 порции (170 g): 221 ккал, белки 43 g, углеводы 0,5 g, жиры 5,7 g.
ветчина с натуральным соком, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
ветчина с натуральным соком, ½ порции (42,5 g): 55 ккал, белки 11 g, углеводы 0,1 g, жиры 1,4 g.
ветчина с натуральным соком, 3 порции (255 g): сколько калорий?
ветчина с натуральным соком, 3 порции (255 g): 332 ккал, белки 64 g, углеводы 0,8 g, жиры 8,5 g.
ветчина с натуральным соком, 4 порции (340 g): сколько калорий?
ветчина с натуральным соком, 4 порции (340 g): 442 ккал, белки 85 g, углеводы 1 g, жиры 11 g.
ветчина с натуральным соком, 50 g: сколько калорий?
ветчина с натуральным соком, 50 g: 65 ккал, белки 13 g, углеводы 0,2 g, жиры 1,7 g.
ветчина с натуральным соком, 150 g: сколько калорий?
ветчина с натуральным соком, 150 g: 195 ккал, белки 38 g, углеводы 0,5 g, жиры 5 g.
Источник: USDA FoodData Central 168338 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки