Знай, что у тебя на тарелке
Ветчина с натуральным соком
Калорийность и пищевая ценность
свинина, соленая, огузок, на кости, тощее мясо и жир, не нагретое
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 200 kcal —
- Белки 20 g 39%
- Углеводы 0,4 g 0%
- Жиры 13 g 17%
- Насыщенные жиры 4,4 g 22%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0,4 g —
- Натрий 838 mg 36%
- Холестерин 67 mg 22%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 11 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,34 mg 2%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,26 mg 22%
- Рибофлавин (B2) 0,19 mg 14%
- Ниацин (B3) 6,3 mg 39%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,37 mg 7%
- Витамин B6 0,31 mg 18%
- Фолат (B9) 1 µg 0%
- Витамин B12 0,47 µg 20%
- Холин 88,1 mg 16%
Минералы
- Кальций 8 mg 1%
- Железо 0,94 mg 5%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 231 mg 18%
- Калий 278 mg 6%
- Цинк 2,2 mg 20%
- Медь 0,11 mg 12%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 36 µg 65%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 200 | 20 g | 0,4 g | 13 g |
| 1 порция | 85 g | 170 | 17 g | 0,4 g | 11 g |
| 2 порции | 170 g | 340 | 34 g | 0,7 g | 23 g |
| ½ порции | 42,5 g | 85 | 8,4 g | 0,2 g | 5,6 g |
| 3 порции | 255 g | 510 | 50 g | 1,1 g | 34 g |
| 4 порции | 340 g | 680 | 67 g | 1,5 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 9,9 g | 0,2 g | 6,6 g |
| 150 g | 150 g | 300 | 30 g | 0,6 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 400 | 39 g | 0,9 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 500 | 49 g | 1,1 g | 33 g |
Ветчина с натуральным соком: частые вопросы
Ветчина с натуральным соком, 100 g: сколько калорий?
Ветчина с натуральным соком, 100 g: 200 ккал, белки 20 g, углеводы 0,4 g, жиры 13 g.
Ветчина с натуральным соком, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Ветчина с натуральным соком, 1 порция (85 g): 170 ккал, белки 17 g, углеводы 0,4 g, жиры 11 g.
Ветчина с натуральным соком, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Ветчина с натуральным соком, 2 порции (170 g): 340 ккал, белки 34 g, углеводы 0,7 g, жиры 23 g.
Ветчина с натуральным соком, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Ветчина с натуральным соком, ½ порции (42,5 g): 85 ккал, белки 8,4 g, углеводы 0,2 g, жиры 5,6 g.
Ветчина с натуральным соком, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Ветчина с натуральным соком, 3 порции (255 g): 510 ккал, белки 50 g, углеводы 1,1 g, жиры 34 g.
Ветчина с натуральным соком, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Ветчина с натуральным соком, 4 порции (340 g): 680 ккал, белки 67 g, углеводы 1,5 g, жиры 45 g.
Ветчина с натуральным соком, 50 g: сколько калорий?
Ветчина с натуральным соком, 50 g: 100 ккал, белки 9,9 g, углеводы 0,2 g, жиры 6,6 g.
Ветчина с натуральным соком, 150 g: сколько калорий?
Ветчина с натуральным соком, 150 g: 300 ккал, белки 30 g, углеводы 0,6 g, жиры 20 g.
Источник: USDA FoodData Central 168344 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки