Знай, что у тебя на тарелке
Творог натуральный
Калорийность и пищевая ценность
0% жирности
48
калорийkcal на 100 g
Белок7,3 g
Углеводы4,2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 48 kcal —
- Белки 7,3 g 15%
- Углеводы 4,2 g 2%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 3,3 g —
- Натрий 36 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 8,3 µg 1%
- Витамин D 1,3 µg 6%
- Тиамин (B1) 0,03 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,26 mg 20%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,41 mg 8%
- Витамин B6 0,04 mg 2%
- Витамин B12 0,28 µg 12%
Минералы
- Кальций 150 mg 12%
- Магний 12,7 mg 3%
- Фосфор 131 mg 10%
- Калий 168 mg 4%
- Цинк 0,58 mg 5%
- Селен 5,1 µg 9%
- Йод 33 µg 22%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 48 | 7,3 g | 4,2 g | – |
| 50 g | 50 g | 24 | 3,7 g | 2,1 g | – |
| 150 g | 150 g | 73 | 11 g | 6,3 g | – |
| 200 g | 200 g | 97 | 15 g | 8,4 g | – |
| 250 g | 250 g | 121 | 18 g | 11 g | – |
Творог натуральный: частые вопросы
Творог натуральный, 100 g: сколько калорий?
Творог натуральный, 100 g: 48 ккал, белки 7,3 g, углеводы 4,2 g, жиры –.
Творог натуральный, 50 g: сколько калорий?
Творог натуральный, 50 g: 24 ккал, белки 3,7 g, углеводы 2,1 g, жиры –.
Творог натуральный, 150 g: сколько калорий?
Творог натуральный, 150 g: 73 ккал, белки 11 g, углеводы 6,3 g, жиры –.
Творог натуральный, 200 g: сколько калорий?
Творог натуральный, 200 g: 97 ккал, белки 15 g, углеводы 8,4 g, жиры –.
Творог натуральный, 250 g: сколько калорий?
Творог натуральный, 250 g: 121 ккал, белки 18 g, углеводы 11 g, жиры –.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 19644 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки