Знай, что у тебя на тарелке
Кварк простой
Калорийность и пищевая ценность
7-8% жирности
116
калорийkcal на 100 g
Белок5,6 g
Углеводы5,9 g
Жир7,6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 116 kcal —
- Белки 5,6 g 11%
- Углеводы 5,9 g 2%
- Жиры 7,6 g 10%
- Насыщенные жиры 5,2 g 26%
- Клетчатка 0,1 g 0%
- Сахара 3,7 g —
- Натрий 40,8 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 93,4 µg 10%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,18 mg 14%
- Ниацин (B3) 0,1 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,39 mg 8%
- Фолат (B9) 10,8 µg 3%
- Витамин B12 0,29 µg 12%
Минералы
- Кальций 120 mg 9%
- Магний 9,6 mg 2%
- Фосфор 94 mg 8%
- Калий 140 mg 3%
- Цинк 0,41 mg 4%
- Медь 0,03 mg 3%
- Марганец 0 mg 0%
- Йод 56 µg 37%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 5,6 g | 5,9 g | 7,6 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 2,8 g | 2,9 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 8,3 g | 8,8 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 11 g | 12 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 14 g | 15 g | 19 g |
Кварк простой: частые вопросы
Кварк простой, 100 g: сколько калорий?
Кварк простой, 100 g: 116 ккал, белки 5,6 g, углеводы 5,9 g, жиры 7,6 g.
Кварк простой, 50 g: сколько калорий?
Кварк простой, 50 g: 58 ккал, белки 2,8 g, углеводы 2,9 g, жиры 3,8 g.
Кварк простой, 150 g: сколько калорий?
Кварк простой, 150 g: 174 ккал, белки 8,3 g, углеводы 8,8 g, жиры 11 g.
Кварк простой, 200 g: сколько калорий?
Кварк простой, 200 g: 232 ккал, белки 11 g, углеводы 12 g, жиры 15 g.
Кварк простой, 250 g: сколько калорий?
Кварк простой, 250 g: 290 ккал, белки 14 g, углеводы 15 g, жиры 19 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 19711 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки