Знай, что у тебя на тарелке
Телячье ребро
Калорийность и пищевая ценность
только отделяемое постное мясо, сырое
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 120 kcal —
- Белки 20 g 40%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 3,9 g 5%
- Насыщенные жиры 1,2 g 6%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 95 mg 4%
- Холестерин 83 mg 28%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,21 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,24 mg 18%
- Ниацин (B3) 7,1 mg 44%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,2 mg 24%
- Витамин B6 0,44 mg 26%
- Фолат (B9) 13 µg 3%
- Витамин B12 1,4 µg 57%
Минералы
- Кальций 14 mg 1%
- Железо 0,88 mg 5%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 194 mg 16%
- Калий 306 mg 7%
- Цинк 3,5 mg 32%
- Медь 0,11 mg 12%
- Марганец 0,03 mg 1%
- Селен 8,5 µg 15%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 20 g | 0 g | 3,9 g |
| 1 порция | 28,4 g | 34 | 5,7 g | 0 g | 1,1 g |
| 2 порции | 56,7 g | 68 | 11 g | 0 g | 2,2 g |
| ½ порции | 14,2 g | 17 | 2,8 g | 0 g | 0,6 g |
| 3 порции | 85,1 g | 102 | 17 g | 0 g | 3,3 g |
| 4 порции | 113,4 g | 136 | 23 g | 0 g | 4,4 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 10 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 30 g | 0 g | 5,8 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 40 g | 0 g | 7,8 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 50 g | 0 g | 9,7 g |
Телячье ребро: частые вопросы
Телячье ребро, 100 g: сколько калорий?
Телячье ребро, 100 g: 120 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 3,9 g.
Телячье ребро, 1 порция (28,4 g): сколько калорий?
Телячье ребро, 1 порция (28,4 g): 34 ккал, белки 5,7 g, углеводы 0 g, жиры 1,1 g.
Телячье ребро, 2 порции (56,7 g): сколько калорий?
Телячье ребро, 2 порции (56,7 g): 68 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 2,2 g.
Телячье ребро, ½ порции (14,2 g): сколько калорий?
Телячье ребро, ½ порции (14,2 g): 17 ккал, белки 2,8 g, углеводы 0 g, жиры 0,6 g.
Телячье ребро, 3 порции (85,1 g): сколько калорий?
Телячье ребро, 3 порции (85,1 g): 102 ккал, белки 17 g, углеводы 0 g, жиры 3,3 g.
Телячье ребро, 4 порции (113,4 g): сколько калорий?
Телячье ребро, 4 порции (113,4 g): 136 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 4,4 g.
Телячье ребро, 50 g: сколько калорий?
Телячье ребро, 50 g: 60 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 1,9 g.
Телячье ребро, 150 g: сколько калорий?
Телячье ребро, 150 g: 180 ккал, белки 30 g, углеводы 0 g, жиры 5,8 g.
Источник: USDA FoodData Central 173828 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки