Знай, что у тебя на тарелке
Телячье ребрышко
Калорийность и пищевая ценность
только отделимое тощее мясо, вареное, тушеное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 218 kcal —
- Белки 34 g 69%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 7,8 g 10%
- Насыщенные жиры 2,6 g 13%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 99 mg 4%
- Холестерин 144 mg 48%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,35 mg 2%
- Витамин K 7 µg 6%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,31 mg 24%
- Ниацин (B3) 7,9 mg 49%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,1 mg 23%
- Витамин B6 0,34 mg 20%
- Фолат (B9) 16 µg 4%
- Витамин B12 1,5 µg 64%
- Холин 134 mg 24%
Минералы
- Кальций 24 mg 2%
- Железо 1,5 mg 8%
- Магний 26 mg 6%
- Фосфор 218 mg 17%
- Калий 318 mg 7%
- Цинк 6 mg 54%
- Медь 0,14 mg 16%
- Марганец 0,04 mg 2%
- Селен 14,6 µg 27%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 34 g | 0 g | 7,8 g |
| 1 порция | 85 g | 185 | 29 g | 0 g | 6,6 g |
| 2 порции | 170 g | 371 | 59 g | 0 g | 13 g |
| ½ порции | 42,5 g | 93 | 15 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 порции | 255 g | 556 | 88 g | 0 g | 20 g |
| 4 порции | 340 g | 741 | 117 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 17 g | 0 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 52 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 69 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 86 g | 0 g | 20 g |
Телячье ребрышко: частые вопросы
Телячье ребрышко, 100 g: сколько калорий?
Телячье ребрышко, 100 g: 218 ккал, белки 34 g, углеводы 0 g, жиры 7,8 g.
Телячье ребрышко, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Телячье ребрышко, 1 порция (85 g): 185 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 6,6 g.
Телячье ребрышко, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Телячье ребрышко, 2 порции (170 g): 371 ккал, белки 59 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Телячье ребрышко, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Телячье ребрышко, ½ порции (42,5 g): 93 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 3,3 g.
Телячье ребрышко, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Телячье ребрышко, 3 порции (255 g): 556 ккал, белки 88 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
Телячье ребрышко, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Телячье ребрышко, 4 порции (340 g): 741 ккал, белки 117 g, углеводы 0 g, жиры 27 g.
Телячье ребрышко, 50 g: сколько калорий?
Телячье ребрышко, 50 g: 109 ккал, белки 17 g, углеводы 0 g, жиры 3,9 g.
Телячье ребрышко, 150 g: сколько калорий?
Телячье ребрышко, 150 g: 327 ккал, белки 52 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Источник: USDA FoodData Central 173829 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки