Знай, что у тебя на тарелке
Свиные отбивные
Калорийность и пищевая ценность
свежий, без костей, отделимое нежирное мясо и жир, вареный, тушеный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 171 kcal —
- Белки 28 g 57%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 5,5 g 7%
- Насыщенные жиры 1,9 g 9%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 56 mg 2%
- Холестерин 80 mg 27%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,4 µg 2%
- Витамин E 0,18 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,66 mg 55%
- Рибофлавин (B2) 0,27 mg 20%
- Ниацин (B3) 7,8 mg 49%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,99 mg 20%
- Витамин B6 0,52 mg 31%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Витамин B12 0,62 µg 26%
- Холин 87,4 mg 16%
Минералы
- Кальций 11 mg 1%
- Железо 0,71 mg 4%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 291 mg 23%
- Калий 411 mg 9%
- Цинк 2 mg 18%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 45,5 µg 83%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 28 g | 0 g | 5,5 g |
| 1 порция | 85 g | 145 | 24 g | 0 g | 4,6 g |
| 2 порции | 170 g | 291 | 48 g | 0 g | 9,3 g |
| ½ порции | 42,5 g | 73 | 12 g | 0 g | 2,3 g |
| 3 порции | 255 g | 436 | 72 g | 0 g | 14 g |
| 4 порции | 340 g | 581 | 97 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 14 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 43 g | 0 g | 8,2 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 57 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 71 g | 0 g | 14 g |
Свиные отбивные: частые вопросы
Свиные отбивные, 100 g: сколько калорий?
Свиные отбивные, 100 g: 171 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 5,5 g.
Свиные отбивные, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Свиные отбивные, 1 порция (85 g): 145 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 4,6 g.
Свиные отбивные, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Свиные отбивные, 2 порции (170 g): 291 ккал, белки 48 g, углеводы 0 g, жиры 9,3 g.
Свиные отбивные, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Свиные отбивные, ½ порции (42,5 g): 73 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 2,3 g.
Свиные отбивные, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Свиные отбивные, 3 порции (255 g): 436 ккал, белки 72 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Свиные отбивные, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Свиные отбивные, 4 порции (340 g): 581 ккал, белки 97 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
Свиные отбивные, 50 g: сколько калорий?
Свиные отбивные, 50 g: 86 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 2,7 g.
Свиные отбивные, 150 g: сколько калорий?
Свиные отбивные, 150 g: 257 ккал, белки 43 g, углеводы 0 g, жиры 8,2 g.
Источник: USDA FoodData Central 167898 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки