Знай, что у тебя на тарелке
Свиные отбивные
Калорийность и пищевая ценность
свежее, без костей, только отделимое нежирное мясо, вареное, тушеное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 163 kcal —
- Белки 29 g 57%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 4,5 g 6%
- Насыщенные жиры 1,5 g 8%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 56 mg 2%
- Холестерин 80 mg 27%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,4 µg 2%
- Витамин E 0,18 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,66 mg 55%
- Рибофлавин (B2) 0,27 mg 20%
- Ниацин (B3) 7,8 mg 49%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,99 mg 20%
- Витамин B6 0,53 mg 31%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Витамин B12 0,63 µg 26%
- Холин 88,3 mg 16%
Минералы
- Кальций 11 mg 1%
- Железо 0,71 mg 4%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 294 mg 24%
- Калий 416 mg 9%
- Цинк 2 mg 19%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 46,1 µg 84%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 29 g | 0 g | 4,5 g |
| 1 порция | 85 g | 139 | 24 g | 0 g | 3,8 g |
| 2 порции | 170 g | 277 | 49 g | 0 g | 7,7 g |
| ½ порции | 42,5 g | 69 | 12 g | 0 g | 1,9 g |
| 3 порции | 255 g | 416 | 73 g | 0 g | 12 g |
| 4 порции | 340 g | 554 | 98 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 14 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 43 g | 0 g | 6,8 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 58 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 72 g | 0 g | 11 g |
Свиные отбивные: частые вопросы
Свиные отбивные, 100 g: сколько калорий?
Свиные отбивные, 100 g: 163 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 4,5 g.
Свиные отбивные, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Свиные отбивные, 1 порция (85 g): 139 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 3,8 g.
Свиные отбивные, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Свиные отбивные, 2 порции (170 g): 277 ккал, белки 49 g, углеводы 0 g, жиры 7,7 g.
Свиные отбивные, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Свиные отбивные, ½ порции (42,5 g): 69 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 1,9 g.
Свиные отбивные, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Свиные отбивные, 3 порции (255 g): 416 ккал, белки 73 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Свиные отбивные, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Свиные отбивные, 4 порции (340 g): 554 ккал, белки 98 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Свиные отбивные, 50 g: сколько калорий?
Свиные отбивные, 50 g: 82 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 2,3 g.
Свиные отбивные, 150 g: сколько калорий?
Свиные отбивные, 150 g: 245 ккал, белки 43 g, углеводы 0 g, жиры 6,8 g.
Источник: USDA FoodData Central 168309 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки