Знай, что у тебя на тарелке
Свиные отбивные
Калорийность и пищевая ценность
свежий, с костью, только отделимое нежирное мясо, вареный, тушеный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 195 kcal —
- Белки 31 g 62%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 6,9 g 9%
- Насыщенные жиры 2,3 g 12%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 58 mg 3%
- Холестерин 88 mg 29%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,4 µg 2%
- Витамин E 0,25 mg 2%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,68 mg 56%
- Рибофлавин (B2) 0,27 mg 21%
- Ниацин (B3) 8 mg 50%
- Пантотеновая кислота (B5) 1 mg 20%
- Витамин B6 0,54 mg 32%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Витамин B12 0,64 µg 27%
- Холин 89,9 mg 16%
Минералы
- Кальций 11 mg 1%
- Железо 0,73 mg 4%
- Магний 26 mg 6%
- Фосфор 303 mg 24%
- Калий 428 mg 9%
- Цинк 2,1 mg 19%
- Медь 0,09 mg 9%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 47,4 µg 86%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 31 g | 0 g | 6,9 g |
| 1 порция | 85 g | 166 | 26 g | 0 g | 5,9 g |
| 2 порции | 170 g | 332 | 53 g | 0 g | 12 g |
| ½ порции | 42,5 g | 83 | 13 g | 0 g | 2,9 g |
| 3 порции | 255 g | 497 | 79 g | 0 g | 18 g |
| 4 порции | 340 g | 663 | 105 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 16 g | 0 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 47 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 62 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 78 g | 0 g | 17 g |
Свиные отбивные: частые вопросы
Свиные отбивные, 100 g: сколько калорий?
Свиные отбивные, 100 g: 195 ккал, белки 31 g, углеводы 0 g, жиры 6,9 g.
Свиные отбивные, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Свиные отбивные, 1 порция (85 g): 166 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 5,9 g.
Свиные отбивные, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Свиные отбивные, 2 порции (170 g): 332 ккал, белки 53 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Свиные отбивные, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Свиные отбивные, ½ порции (42,5 g): 83 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 2,9 g.
Свиные отбивные, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Свиные отбивные, 3 порции (255 g): 497 ккал, белки 79 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
Свиные отбивные, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Свиные отбивные, 4 порции (340 g): 663 ккал, белки 105 g, углеводы 0 g, жиры 24 g.
Свиные отбивные, 50 g: сколько калорий?
Свиные отбивные, 50 g: 98 ккал, белки 16 g, углеводы 0 g, жиры 3,5 g.
Свиные отбивные, 150 g: сколько калорий?
Свиные отбивные, 150 g: 293 ккал, белки 47 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
Источник: USDA FoodData Central 167838 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки