Знай, что у тебя на тарелке
Свиные отбивные
Калорийность и пищевая ценность
свежий, с костью, отделимое нежирное мясо и жир, вареный, на гриле
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 222 kcal —
- Белки 27 g 54%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 12 g 15%
- Насыщенные жиры 4 g 20%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 86 mg 4%
- Холестерин 87 mg 29%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 5 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 1 µg 5%
- Витамин E 0,24 mg 2%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,7 mg 58%
- Рибофлавин (B2) 0,28 mg 21%
- Ниацин (B3) 8,4 mg 53%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,3 mg 25%
- Витамин B6 0,56 mg 33%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Витамин B12 0,75 µg 31%
- Холин 91 mg 17%
Минералы
- Кальций 60 mg 5%
- Железо 1 mg 6%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 280 mg 22%
- Калий 363 mg 8%
- Цинк 3,6 mg 33%
- Медь 0,12 mg 13%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 41,8 µg 76%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 27 g | 0 g | 12 g |
| 1 порция | 85 g | 189 | 23 g | 0 g | 10 g |
| 2 порции | 170 g | 377 | 46 g | 0 g | 20 g |
| ½ порции | 42,5 g | 94 | 12 g | 0 g | 5 g |
| 3 порции | 255 g | 566 | 69 g | 0 g | 30 g |
| 4 порции | 340 g | 755 | 92 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 14 g | 0 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 40 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 54 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 67 g | 0 g | 30 g |
Свиные отбивные: частые вопросы
Свиные отбивные, 100 g: сколько калорий?
Свиные отбивные, 100 g: 222 ккал, белки 27 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Свиные отбивные, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Свиные отбивные, 1 порция (85 g): 189 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
Свиные отбивные, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Свиные отбивные, 2 порции (170 g): 377 ккал, белки 46 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
Свиные отбивные, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Свиные отбивные, ½ порции (42,5 g): 94 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 5 g.
Свиные отбивные, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Свиные отбивные, 3 порции (255 g): 566 ккал, белки 69 g, углеводы 0 g, жиры 30 g.
Свиные отбивные, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Свиные отбивные, 4 порции (340 g): 755 ккал, белки 92 g, углеводы 0 g, жиры 40 g.
Свиные отбивные, 50 g: сколько калорий?
Свиные отбивные, 50 g: 111 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 5,9 g.
Свиные отбивные, 150 g: сколько калорий?
Свиные отбивные, 150 g: 333 ккал, белки 40 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
Источник: USDA FoodData Central 167835 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки