Знай, что у тебя на тарелке
Свиные отбивные
Калорийность и пищевая ценность
свежий, с костью, отделимое нежирное мясо и жир, вареный, тушеный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 234 kcal —
- Белки 29 g 58%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 12 g 16%
- Насыщенные жиры 4,3 g 21%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 58 mg 3%
- Холестерин 87 mg 29%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 4 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,6 µg 3%
- Витамин E 0,22 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,63 mg 53%
- Рибофлавин (B2) 0,26 mg 20%
- Ниацин (B3) 7,5 mg 47%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,97 mg 19%
- Витамин B6 0,51 mg 30%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Витамин B12 0,63 µg 26%
- Холин 84,7 mg 15%
Минералы
- Кальций 12 mg 1%
- Железо 0,71 mg 4%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 285 mg 23%
- Калий 400 mg 9%
- Цинк 2 mg 18%
- Медь 0,09 mg 9%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 44,1 µg 80%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 29 g | 0 g | 12 g |
| 1 порция | 85 g | 199 | 25 g | 0 g | 11 g |
| 2 порции | 170 g | 398 | 49 g | 0 g | 21 g |
| ½ порции | 42,5 g | 99 | 12 g | 0 g | 5,2 g |
| 3 порции | 255 g | 597 | 74 g | 0 g | 31 g |
| 4 порции | 340 g | 796 | 98 g | 0 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 14 g | 0 g | 6,2 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 43 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 58 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 72 g | 0 g | 31 g |
Свиные отбивные: частые вопросы
Свиные отбивные, 100 g: сколько калорий?
Свиные отбивные, 100 g: 234 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Свиные отбивные, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Свиные отбивные, 1 порция (85 g): 199 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Свиные отбивные, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Свиные отбивные, 2 порции (170 g): 398 ккал, белки 49 g, углеводы 0 g, жиры 21 g.
Свиные отбивные, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Свиные отбивные, ½ порции (42,5 g): 99 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 5,2 g.
Свиные отбивные, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Свиные отбивные, 3 порции (255 g): 597 ккал, белки 74 g, углеводы 0 g, жиры 31 g.
Свиные отбивные, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Свиные отбивные, 4 порции (340 g): 796 ккал, белки 98 g, углеводы 0 g, жиры 42 g.
Свиные отбивные, 50 g: сколько калорий?
Свиные отбивные, 50 g: 117 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 6,2 g.
Свиные отбивные, 150 g: сколько калорий?
Свиные отбивные, 150 g: 351 ккал, белки 43 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
Источник: USDA FoodData Central 167834 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки