Знай, что у тебя на тарелке
свиные отбивные на кости или жаркое
Калорийность и пищевая ценность
свежее, корейка, без костей, с отделимым жиром и мясом, сырое
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 211 kcal —
- Белки 20 g 40%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 14 g 18%
- Насыщенные жиры 4,9 g 24%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 42 mg 2%
- Холестерин 60 mg 20%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0,3 mg 0%
- Витамин D 1,4 µg 7%
- Витамин E 0,29 mg 2%
- Тиамин (B1) 0,78 mg 65%
- Рибофлавин (B2) 0,25 mg 19%
- Ниацин (B3) 4,6 mg 29%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,7 mg 14%
- Витамин B6 0,42 mg 25%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 0,5 µg 21%
Минералы
- Кальций 5 mg 0%
- Железо 0,71 mg 4%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 193 mg 15%
- Калий 384 mg 8%
- Цинк 1,6 mg 14%
- Медь 0,05 mg 6%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 32 µg 58%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 20 g | 0 g | 14 g |
| 1 порция | 113 g | 238 | 23 g | 0 g | 16 g |
| 2 порции | 226 g | 477 | 45 g | 0 g | 32 g |
| ½ порции | 56,5 g | 119 | 11 g | 0 g | 7,9 g |
| 3 порции | 339 g | 715 | 68 g | 0 g | 48 g |
| 4 порции | 452 g | 954 | 90 g | 0 g | 63 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 10 g | 0 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 30 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 40 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 50 g | 0 g | 35 g |
свиные отбивные на кости или жаркое: частые вопросы
свиные отбивные на кости или жаркое, 100 g: сколько калорий?
свиные отбивные на кости или жаркое, 100 g: 211 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
свиные отбивные на кости или жаркое, 1 порция (113 g): сколько калорий?
свиные отбивные на кости или жаркое, 1 порция (113 g): 238 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
свиные отбивные на кости или жаркое, 2 порции (226 g): сколько калорий?
свиные отбивные на кости или жаркое, 2 порции (226 g): 477 ккал, белки 45 g, углеводы 0 g, жиры 32 g.
свиные отбивные на кости или жаркое, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
свиные отбивные на кости или жаркое, ½ порции (56,5 g): 119 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 7,9 g.
свиные отбивные на кости или жаркое, 3 порции (339 g): сколько калорий?
свиные отбивные на кости или жаркое, 3 порции (339 g): 715 ккал, белки 68 g, углеводы 0 g, жиры 48 g.
свиные отбивные на кости или жаркое, 4 порции (452 g): сколько калорий?
свиные отбивные на кости или жаркое, 4 порции (452 g): 954 ккал, белки 90 g, углеводы 0 g, жиры 63 g.
свиные отбивные на кости или жаркое, 50 g: сколько калорий?
свиные отбивные на кости или жаркое, 50 g: 106 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 7 g.
свиные отбивные на кости или жаркое, 150 g: сколько калорий?
свиные отбивные на кости или жаркое, 150 g: 317 ккал, белки 30 g, углеводы 0 g, жиры 21 g.
Источник: USDA FoodData Central 167889 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки