Знай, что у тебя на тарелке
свиные отбивные на кости или жаркое
Калорийность и пищевая ценность
свежее, корейка, на кости, только мякоть, сырое
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 136 kcal —
- Белки 22 g 44%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 4,8 g 6%
- Насыщенные жиры 1,6 g 8%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 60 mg 3%
- Холестерин 56 mg 19%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,5 µg 3%
- Витамин E 0,13 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,48 mg 40%
- Рибофлавин (B2) 0,19 mg 14%
- Ниацин (B3) 6,7 mg 42%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,73 mg 14%
- Витамин B6 0,74 mg 43%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Витамин B12 0,5 µg 21%
- Холин 57,9 mg 11%
Минералы
- Кальций 24 mg 2%
- Железо 0,61 mg 3%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 216 mg 17%
- Калий 359 mg 8%
- Цинк 2 mg 18%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 38,3 µg 70%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 22 g | 0 g | 4,8 g |
| 1 порция | 113 g | 154 | 25 g | 0 g | 5,4 g |
| 2 порции | 226 g | 307 | 49 g | 0 g | 11 g |
| ½ порции | 56,5 g | 77 | 12 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 порции | 339 g | 461 | 74 g | 0 g | 16 g |
| 4 порции | 452 g | 615 | 99 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 11 g | 0 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 33 g | 0 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 44 g | 0 g | 9,6 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 55 g | 0 g | 12 g |
свиные отбивные на кости или жаркое: частые вопросы
свиные отбивные на кости или жаркое, 100 g: сколько калорий?
свиные отбивные на кости или жаркое, 100 g: 136 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 4,8 g.
свиные отбивные на кости или жаркое, 1 порция (113 g): сколько калорий?
свиные отбивные на кости или жаркое, 1 порция (113 g): 154 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 5,4 g.
свиные отбивные на кости или жаркое, 2 порции (226 g): сколько калорий?
свиные отбивные на кости или жаркое, 2 порции (226 g): 307 ккал, белки 49 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
свиные отбивные на кости или жаркое, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
свиные отбивные на кости или жаркое, ½ порции (56,5 g): 77 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 2,7 g.
свиные отбивные на кости или жаркое, 3 порции (339 g): сколько калорий?
свиные отбивные на кости или жаркое, 3 порции (339 g): 461 ккал, белки 74 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
свиные отбивные на кости или жаркое, 4 порции (452 g): сколько калорий?
свиные отбивные на кости или жаркое, 4 порции (452 g): 615 ккал, белки 99 g, углеводы 0 g, жиры 22 g.
свиные отбивные на кости или жаркое, 50 g: сколько калорий?
свиные отбивные на кости или жаркое, 50 g: 68 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 2,4 g.
свиные отбивные на кости или жаркое, 150 g: сколько калорий?
свиные отбивные на кости или жаркое, 150 g: 204 ккал, белки 33 g, углеводы 0 g, жиры 7,2 g.
Источник: USDA FoodData Central 167833 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки