Знай, что у тебя на тарелке
свиные отбивные на кости или жаркое
Калорийность и пищевая ценность
свежее, корейка, на кости, с отделимым жиром и мясом, сырое
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 186 kcal —
- Белки 20 g 41%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 11 g 14%
- Насыщенные жиры 2,4 g 12%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 56 mg 2%
- Холестерин 58 mg 19%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,7 µg 3%
- Витамин E 0,12 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,46 mg 38%
- Рибофлавин (B2) 0,18 mg 14%
- Ниацин (B3) 6,3 mg 40%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,69 mg 14%
- Витамин B6 0,68 mg 40%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Витамин B12 0,54 µg 23%
- Холин 54,8 mg 10%
Минералы
- Кальций 25 mg 2%
- Железо 0,59 mg 3%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 203 mg 16%
- Калий 337 mg 7%
- Цинк 1,9 mg 17%
- Медь 0,07 mg 7%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 35,5 µg 65%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 20 g | 0 g | 11 g |
| 1 порция | 113 g | 210 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 2 порции | 226 g | 420 | 46 g | 0 g | 25 g |
| ½ порции | 56,5 g | 105 | 12 g | 0 g | 6,2 g |
| 3 порции | 339 g | 631 | 69 g | 0 g | 37 g |
| 4 порции | 452 g | 841 | 92 g | 0 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 10 g | 0 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 30 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 41 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 51 g | 0 g | 28 g |
свиные отбивные на кости или жаркое: частые вопросы
свиные отбивные на кости или жаркое, 100 g: сколько калорий?
свиные отбивные на кости или жаркое, 100 g: 186 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
свиные отбивные на кости или жаркое, 1 порция (113 g): сколько калорий?
свиные отбивные на кости или жаркое, 1 порция (113 g): 210 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
свиные отбивные на кости или жаркое, 2 порции (226 g): сколько калорий?
свиные отбивные на кости или жаркое, 2 порции (226 g): 420 ккал, белки 46 g, углеводы 0 g, жиры 25 g.
свиные отбивные на кости или жаркое, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
свиные отбивные на кости или жаркое, ½ порции (56,5 g): 105 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 6,2 g.
свиные отбивные на кости или жаркое, 3 порции (339 g): сколько калорий?
свиные отбивные на кости или жаркое, 3 порции (339 g): 631 ккал, белки 69 g, углеводы 0 g, жиры 37 g.
свиные отбивные на кости или жаркое, 4 порции (452 g): сколько калорий?
свиные отбивные на кости или жаркое, 4 порции (452 g): 841 ккал, белки 92 g, углеводы 0 g, жиры 50 g.
свиные отбивные на кости или жаркое, 50 g: сколько калорий?
свиные отбивные на кости или жаркое, 50 g: 93 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 5,5 g.
свиные отбивные на кости или жаркое, 150 g: сколько калорий?
свиные отбивные на кости или жаркое, 150 g: 279 ккал, белки 30 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.
Источник: USDA FoodData Central 168242 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки