Знай, что у тебя на тарелке
Свиные ребрышки или жаркое
Калорийность и пищевая ценность
свежий, филейная часть, без костей, только нежирное мясо, сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 152 kcal —
- Белки 22 g 44%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 6,5 g 8%
- Насыщенные жиры 2,2 g 11%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 45 mg 2%
- Холестерин 55 mg 18%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0,3 mg 0%
- Витамин D 0,6 µg 3%
- Витамин E 0,18 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,86 mg 71%
- Рибофлавин (B2) 0,27 mg 21%
- Ниацин (B3) 5 mg 31%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,77 mg 15%
- Витамин B6 0,47 mg 28%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 0,53 µg 22%
Минералы
- Кальций 5 mg 0%
- Железо 0,77 mg 4%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 207 mg 17%
- Калий 421 mg 9%
- Цинк 1,7 mg 15%
- Медь 0,06 mg 6%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 35,4 µg 64%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 152 | 22 g | 0 g | 6,5 g |
| 1 порция | 113 g | 172 | 25 g | 0 g | 7,3 g |
| 2 порции | 226 g | 344 | 49 g | 0 g | 15 g |
| ½ порции | 56,5 g | 86 | 12 g | 0 g | 3,7 g |
| 3 порции | 339 g | 515 | 74 g | 0 g | 22 g |
| 4 порции | 452 g | 687 | 99 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 11 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 228 | 33 g | 0 g | 9,7 g |
| 200 g | 200 g | 304 | 44 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 380 | 55 g | 0 g | 16 g |
Свиные ребрышки или жаркое: частые вопросы
Свиные ребрышки или жаркое, 100 g: сколько калорий?
Свиные ребрышки или жаркое, 100 g: 152 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 6,5 g.
Свиные ребрышки или жаркое, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Свиные ребрышки или жаркое, 1 порция (113 g): 172 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 7,3 g.
Свиные ребрышки или жаркое, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Свиные ребрышки или жаркое, 2 порции (226 g): 344 ккал, белки 49 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Свиные ребрышки или жаркое, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Свиные ребрышки или жаркое, ½ порции (56,5 g): 86 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 3,7 g.
Свиные ребрышки или жаркое, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Свиные ребрышки или жаркое, 3 порции (339 g): 515 ккал, белки 74 g, углеводы 0 g, жиры 22 g.
Свиные ребрышки или жаркое, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Свиные ребрышки или жаркое, 4 порции (452 g): 687 ккал, белки 99 g, углеводы 0 g, жиры 29 g.
Свиные ребрышки или жаркое, 50 g: сколько калорий?
Свиные ребрышки или жаркое, 50 g: 76 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 3,2 g.
Свиные ребрышки или жаркое, 150 g: сколько калорий?
Свиные ребрышки или жаркое, 150 g: 228 ккал, белки 33 g, углеводы 0 g, жиры 9,7 g.
Источник: USDA FoodData Central 168302 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки