Знай, что у тебя на тарелке
Свиные отбивные
Калорийность и пищевая ценность
свежий, филейная часть, на кости, отделимое нежирное мясо и жир, вареный, тушеный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 261 kcal —
- Белки 27 g 53%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 16 g 21%
- Насыщенные жиры 5,4 g 27%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 70 mg 3%
- Холестерин 79 mg 26%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 5 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,9 µg 5%
- Витамин E 0,19 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,49 mg 41%
- Рибофлавин (B2) 0,32 mg 24%
- Ниацин (B3) 7,5 mg 47%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,96 mg 19%
- Витамин B6 0,49 mg 29%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Витамин B12 0,64 µg 27%
- Холин 91 mg 17%
Минералы
- Кальций 53 mg 4%
- Железо 0,81 mg 5%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 213 mg 17%
- Калий 259 mg 6%
- Цинк 3,1 mg 28%
- Медь 0,1 mg 11%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 41,5 µg 75%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 261 | 27 g | 0 g | 16 g |
| 1 порция | 85 g | 222 | 23 g | 0 g | 14 g |
| 2 порции | 170 g | 444 | 45 g | 0 g | 28 g |
| ½ порции | 42,5 g | 111 | 11 g | 0 g | 6,9 g |
| 3 порции | 255 g | 666 | 68 g | 0 g | 42 g |
| 4 порции | 340 g | 887 | 91 g | 0 g | 55 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 13 g | 0 g | 8,1 g |
| 150 g | 150 g | 392 | 40 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 522 | 53 g | 0 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 653 | 67 g | 0 g | 41 g |
Свиные отбивные: частые вопросы
Свиные отбивные, 100 g: сколько калорий?
Свиные отбивные, 100 g: 261 ккал, белки 27 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Свиные отбивные, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Свиные отбивные, 1 порция (85 g): 222 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Свиные отбивные, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Свиные отбивные, 2 порции (170 g): 444 ккал, белки 45 g, углеводы 0 g, жиры 28 g.
Свиные отбивные, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Свиные отбивные, ½ порции (42,5 g): 111 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 6,9 g.
Свиные отбивные, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Свиные отбивные, 3 порции (255 g): 666 ккал, белки 68 g, углеводы 0 g, жиры 42 g.
Свиные отбивные, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Свиные отбивные, 4 порции (340 g): 887 ккал, белки 91 g, углеводы 0 g, жиры 55 g.
Свиные отбивные, 50 g: сколько калорий?
Свиные отбивные, 50 g: 131 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 8,1 g.
Свиные отбивные, 150 g: сколько калорий?
Свиные отбивные, 150 g: 392 ккал, белки 40 g, углеводы 0 g, жиры 24 g.
Источник: USDA FoodData Central 167830 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки