Знай, что у тебя на тарелке
Свиные отбивные
Калорийность и пищевая ценность
свежий, поясничная часть, с костью, отделимые постное мясо и жир, приготовленный, жареный на сковороде
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 256 kcal —
- Белки 27 g 54%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 16 g 20%
- Насыщенные жиры 5,1 g 25%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 84 mg 4%
- Холестерин 78 mg 26%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 6 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,7 µg 3%
- Витамин E 0,23 mg 2%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,52 mg 43%
- Рибофлавин (B2) 0,36 mg 28%
- Ниацин (B3) 8,9 mg 56%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,3 mg 25%
- Витамин B6 0,51 mg 30%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Витамин B12 0,78 µg 33%
- Холин 89,3 mg 16%
Минералы
- Кальций 48 mg 4%
- Железо 0,83 mg 5%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 222 mg 18%
- Калий 313 mg 7%
- Цинк 2,8 mg 26%
- Медь 0,11 mg 12%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 36,1 µg 66%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 256 | 27 g | 0 g | 16 g |
| 1 порция | 85 g | 218 | 23 g | 0 g | 13 g |
| 2 порции | 170 g | 435 | 46 g | 0 g | 27 g |
| ½ порции | 42,5 g | 109 | 11 g | 0 g | 6,7 g |
| 3 порции | 255 g | 653 | 68 g | 0 g | 40 g |
| 4 порции | 340 g | 870 | 91 g | 0 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 13 g | 0 g | 7,9 g |
| 150 g | 150 g | 384 | 40 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 512 | 54 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 640 | 67 g | 0 g | 39 g |
Свиные отбивные: частые вопросы
Свиные отбивные, 100 g: сколько калорий?
Свиные отбивные, 100 g: 256 ккал, белки 27 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Свиные отбивные, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Свиные отбивные, 1 порция (85 g): 218 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Свиные отбивные, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Свиные отбивные, 2 порции (170 g): 435 ккал, белки 46 g, углеводы 0 g, жиры 27 g.
Свиные отбивные, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Свиные отбивные, ½ порции (42,5 g): 109 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 6,7 g.
Свиные отбивные, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Свиные отбивные, 3 порции (255 g): 653 ккал, белки 68 g, углеводы 0 g, жиры 40 g.
Свиные отбивные, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Свиные отбивные, 4 порции (340 g): 870 ккал, белки 91 g, углеводы 0 g, жиры 53 g.
Свиные отбивные, 50 g: сколько калорий?
Свиные отбивные, 50 g: 128 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 7,9 g.
Свиные отбивные, 150 g: сколько калорий?
Свиные отбивные, 150 g: 384 ккал, белки 40 g, углеводы 0 g, жиры 24 g.
Источник: USDA FoodData Central 168293 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки