Знай, что у тебя на тарелке
Свиные рёбра
Калорийность и пищевая ценность
рёбра, постная и жирная части, сырые
256
калорийkcal на 100 g
Белок18 g
Углеводы0 g
Жир20 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 256 kcal —
- Белки 18 g 36%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 20 g 26%
- Насыщенные жиры 7,6 g 38%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 91,9 mg 4%
- Холестерин 67,4 mg 22%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 2,3 µg 12%
- Витамин E 0,37 mg 2%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,76 mg 63%
- Рибофлавин (B2) 0,26 mg 20%
- Ниацин (B3) 6,7 mg 42%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,2 mg 24%
- Витамин B6 0,24 mg 14%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Витамин B12 1 µg 43%
- Холин 59,7 mg 11%
Минералы
- Кальций 14,6 mg 1%
- Железо 0,88 mg 5%
- Магний 17,1 mg 4%
- Фосфор 147 mg 12%
- Калий 225 mg 5%
- Цинк 2,8 mg 25%
- Медь 0,13 mg 14%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 22 µg 40%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 256 | 18 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 9 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 384 | 27 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 512 | 36 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 640 | 45 g | 0 g | 50 g |
Свиные рёбра: частые вопросы
Свиные рёбра, 100 g: сколько калорий?
Свиные рёбра, 100 g: 256 ккал, белки 18 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
Свиные рёбра, 50 g: сколько калорий?
Свиные рёбра, 50 g: 128 ккал, белки 9 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
Свиные рёбра, 150 g: сколько калорий?
Свиные рёбра, 150 g: 384 ккал, белки 27 g, углеводы 0 g, жиры 30 g.
Свиные рёбра, 200 g: сколько калорий?
Свиные рёбра, 200 g: 512 ккал, белки 36 g, углеводы 0 g, жиры 40 g.
Свиные рёбра, 250 g: сколько калорий?
Свиные рёбра, 250 g: 640 ккал, белки 45 g, углеводы 0 g, жиры 50 g.
Источник: Canadian Nutrient File 1933 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки