Знай, что у тебя на тарелке
Свиные отбивные или жаркое из поясничной части
Калорийность и пищевая ценность
свежее, без костей, только постное мясо, сырое
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 121 kcal —
- Белки 23 g 46%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 2,6 g 3%
- Насыщенные жиры 0,9 g 5%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 63 mg 3%
- Холестерин 63 mg 21%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,4 µg 2%
- Витамин E 0,17 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,61 mg 51%
- Рибофлавин (B2) 0,26 mg 20%
- Ниацин (B3) 7,3 mg 46%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,73 mg 15%
- Витамин B6 0,61 mg 36%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Витамин B12 0,49 µg 20%
- Холин 78,4 mg 14%
Минералы
- Кальций 9 mg 1%
- Железо 0,56 mg 3%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 251 mg 20%
- Калий 354 mg 8%
- Цинк 1,7 mg 16%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 37,4 µg 68%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 23 g | 0 g | 2,6 g |
| 1 порция | 113 g | 137 | 26 g | 0 g | 2,9 g |
| 2 порции | 226 g | 273 | 52 g | 0 g | 5,9 g |
| ½ порции | 56,5 g | 68 | 13 g | 0 g | 1,5 g |
| 3 порции | 339 g | 410 | 77 g | 0 g | 8,8 g |
| 4 порции | 452 g | 547 | 103 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 11 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 34 g | 0 g | 3,9 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 46 g | 0 g | 5,2 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 57 g | 0 g | 6,5 g |
Свиные отбивные или жаркое из поясничной части: частые вопросы
Свиные отбивные или жаркое из поясничной части, 100 g: сколько калорий?
Свиные отбивные или жаркое из поясничной части, 100 g: 121 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 2,6 g.
Свиные отбивные или жаркое из поясничной части, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Свиные отбивные или жаркое из поясничной части, 1 порция (113 g): 137 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 2,9 g.
Свиные отбивные или жаркое из поясничной части, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Свиные отбивные или жаркое из поясничной части, 2 порции (226 g): 273 ккал, белки 52 g, углеводы 0 g, жиры 5,9 g.
Свиные отбивные или жаркое из поясничной части, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Свиные отбивные или жаркое из поясничной части, ½ порции (56,5 g): 68 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 1,5 g.
Свиные отбивные или жаркое из поясничной части, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Свиные отбивные или жаркое из поясничной части, 3 порции (339 g): 410 ккал, белки 77 g, углеводы 0 g, жиры 8,8 g.
Свиные отбивные или жаркое из поясничной части, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Свиные отбивные или жаркое из поясничной части, 4 порции (452 g): 547 ккал, белки 103 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Свиные отбивные или жаркое из поясничной части, 50 g: сколько калорий?
Свиные отбивные или жаркое из поясничной части, 50 g: 61 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 1,3 g.
Свиные отбивные или жаркое из поясничной части, 150 g: сколько калорий?
Свиные отбивные или жаркое из поясничной части, 150 g: 182 ккал, белки 34 g, углеводы 0 g, жиры 3,9 g.
Источник: USDA FoodData Central 167901 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки