Знай, что у тебя на тарелке
Свиные отбивные из поясничной части или жаркое
Калорийность и пищевая ценность
свежее, с костью, только отделимое постное мясо, сырое
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 129 kcal —
- Белки 22 g 43%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 4 g 5%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 59 mg 3%
- Холестерин 69 mg 23%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,4 µg 2%
- Витамин E 0,24 mg 2%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,52 mg 43%
- Рибофлавин (B2) 0,29 mg 22%
- Ниацин (B3) 6,3 mg 40%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,88 mg 18%
- Витамин B6 0,8 mg 47%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Витамин B12 0,53 µg 22%
- Холин 83,5 mg 15%
Минералы
- Кальций 12 mg 1%
- Железо 0,85 mg 5%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 219 mg 18%
- Калий 353 mg 8%
- Цинк 2,1 mg 19%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 30,9 µg 56%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 22 g | 0 g | 4 g |
| 1 порция | 113 g | 146 | 25 g | 0 g | 4,5 g |
| 2 порции | 226 g | 292 | 49 g | 0 g | 9,1 g |
| ½ порции | 56,5 g | 73 | 12 g | 0 g | 2,3 g |
| 3 порции | 339 g | 437 | 73 g | 0 g | 14 g |
| 4 порции | 452 g | 583 | 98 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 11 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 33 g | 0 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 43 g | 0 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 54 g | 0 g | 10 g |
Свиные отбивные из поясничной части или жаркое: частые вопросы
Свиные отбивные из поясничной части или жаркое, 100 g: сколько калорий?
Свиные отбивные из поясничной части или жаркое, 100 g: 129 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 4 g.
Свиные отбивные из поясничной части или жаркое, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Свиные отбивные из поясничной части или жаркое, 1 порция (113 g): 146 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 4,5 g.
Свиные отбивные из поясничной части или жаркое, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Свиные отбивные из поясничной части или жаркое, 2 порции (226 g): 292 ккал, белки 49 g, углеводы 0 g, жиры 9,1 g.
Свиные отбивные из поясничной части или жаркое, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Свиные отбивные из поясничной части или жаркое, ½ порции (56,5 g): 73 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 2,3 g.
Свиные отбивные из поясничной части или жаркое, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Свиные отбивные из поясничной части или жаркое, 3 порции (339 g): 437 ккал, белки 73 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Свиные отбивные из поясничной части или жаркое, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Свиные отбивные из поясничной части или жаркое, 4 порции (452 g): 583 ккал, белки 98 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
Свиные отбивные из поясничной части или жаркое, 50 g: сколько калорий?
Свиные отбивные из поясничной части или жаркое, 50 g: 65 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 2 g.
Свиные отбивные из поясничной части или жаркое, 150 g: сколько калорий?
Свиные отбивные из поясничной части или жаркое, 150 g: 194 ккал, белки 33 g, углеводы 0 g, жиры 6 g.
Источник: USDA FoodData Central 167837 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки