Знай, что у тебя на тарелке
Свиные отбивные из поясничной части или жаркое
Калорийность и пищевая ценность
свежее, с костью, отделимое постное мясо и жир, сырое
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 168 kcal —
- Белки 20 g 41%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 9 g 11%
- Насыщенные жиры 3 g 15%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 57 mg 2%
- Холестерин 70 mg 23%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,5 µg 3%
- Витамин E 0,22 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,49 mg 41%
- Рибофлавин (B2) 0,28 mg 21%
- Ниацин (B3) 6,1 mg 38%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,84 mg 17%
- Витамин B6 0,76 mg 44%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Витамин B12 0,56 µg 23%
- Холин 79,2 mg 14%
Минералы
- Кальций 14 mg 1%
- Железо 0,82 mg 5%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 209 mg 17%
- Калий 336 mg 7%
- Цинк 2 mg 18%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 29,2 µg 53%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 21 g | 0 g | 9 g |
| 1 порция | 113 g | 190 | 23 g | 0 g | 10 g |
| 2 порции | 226 g | 380 | 46 g | 0 g | 20 g |
| ½ порции | 56,5 g | 95 | 12 g | 0 g | 5,1 g |
| 3 порции | 339 g | 570 | 69 g | 0 g | 30 g |
| 4 порции | 452 g | 759 | 93 g | 0 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 10 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 31 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 41 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 51 g | 0 g | 22 g |
Свиные отбивные из поясничной части или жаркое: частые вопросы
Свиные отбивные из поясничной части или жаркое, 100 g: сколько калорий?
Свиные отбивные из поясничной части или жаркое, 100 g: 168 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 9 g.
Свиные отбивные из поясничной части или жаркое, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Свиные отбивные из поясничной части или жаркое, 1 порция (113 g): 190 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
Свиные отбивные из поясничной части или жаркое, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Свиные отбивные из поясничной части или жаркое, 2 порции (226 g): 380 ккал, белки 46 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
Свиные отбивные из поясничной части или жаркое, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Свиные отбивные из поясничной части или жаркое, ½ порции (56,5 g): 95 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 5,1 g.
Свиные отбивные из поясничной части или жаркое, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Свиные отбивные из поясничной части или жаркое, 3 порции (339 g): 570 ккал, белки 69 g, углеводы 0 g, жиры 30 g.
Свиные отбивные из поясничной части или жаркое, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Свиные отбивные из поясничной части или жаркое, 4 порции (452 g): 759 ккал, белки 93 g, углеводы 0 g, жиры 41 g.
Свиные отбивные из поясничной части или жаркое, 50 g: сколько калорий?
Свиные отбивные из поясничной части или жаркое, 50 g: 84 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 4,5 g.
Свиные отбивные из поясничной части или жаркое, 150 g: сколько калорий?
Свиные отбивные из поясничной части или жаркое, 150 g: 252 ккал, белки 31 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Источник: USDA FoodData Central 168246 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки