Знай, что у тебя на тарелке
жареная свиная корейка
Калорийность и пищевая ценность
свежее, без костей, мясо и жир отделимы, вареное, жареное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 192 kcal —
- Белки 30 g 59%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 7,3 g 9%
- Насыщенные жиры 2,5 g 13%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 66 mg 3%
- Холестерин 84 mg 28%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,6 µg 3%
- Витамин E 0,2 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,71 mg 59%
- Рибофлавин (B2) 0,33 mg 25%
- Ниацин (B3) 8,1 mg 50%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,6 mg 32%
- Витамин B6 0,53 mg 31%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Витамин B12 0,93 µg 39%
- Холин 96,9 mg 18%
Минералы
- Кальций 13 mg 1%
- Железо 0,66 mg 4%
- Магний 27 mg 6%
- Фосфор 304 mg 24%
- Калий 398 mg 8%
- Цинк 2,2 mg 20%
- Медь 0,11 mg 12%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 44,7 µg 81%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 30 g | 0 g | 7,3 g |
| 1 порция | 85 g | 163 | 25 g | 0 g | 6,2 g |
| 2 порции | 170 g | 326 | 50 g | 0 g | 12 g |
| ½ порции | 42,5 g | 82 | 13 g | 0 g | 3,1 g |
| 3 порции | 255 g | 490 | 76 g | 0 g | 19 g |
| 4 порции | 340 g | 653 | 101 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 15 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 44 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 59 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 74 g | 0 g | 18 g |
жареная свиная корейка: частые вопросы
жареная свиная корейка, 100 g: сколько калорий?
жареная свиная корейка, 100 g: 192 ккал, белки 30 g, углеводы 0 g, жиры 7,3 g.
жареная свиная корейка, 1 порция (85 g): сколько калорий?
жареная свиная корейка, 1 порция (85 g): 163 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 6,2 g.
жареная свиная корейка, 2 порции (170 g): сколько калорий?
жареная свиная корейка, 2 порции (170 g): 326 ккал, белки 50 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
жареная свиная корейка, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
жареная свиная корейка, ½ порции (42,5 g): 82 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 3,1 g.
жареная свиная корейка, 3 порции (255 g): сколько калорий?
жареная свиная корейка, 3 порции (255 g): 490 ккал, белки 76 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
жареная свиная корейка, 4 порции (340 g): сколько калорий?
жареная свиная корейка, 4 порции (340 g): 653 ккал, белки 101 g, углеводы 0 g, жиры 25 g.
жареная свиная корейка, 50 g: сколько калорий?
жареная свиная корейка, 50 g: 96 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 3,7 g.
жареная свиная корейка, 150 g: сколько калорий?
жареная свиная корейка, 150 g: 288 ккал, белки 44 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Источник: USDA FoodData Central 167900 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки