Знай, что у тебя на тарелке
жареная свиная корейка
Калорийность и пищевая ценность
свежее, без костей, только постное мясо, вареное, жареное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 178 kcal —
- Белки 30 g 61%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 5,3 g 7%
- Насыщенные жиры 1,8 g 9%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 66 mg 3%
- Холестерин 84 mg 28%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,6 µg 3%
- Витамин E 0,2 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,72 mg 60%
- Рибофлавин (B2) 0,33 mg 26%
- Ниацин (B3) 8,2 mg 51%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,7 mg 33%
- Витамин B6 0,54 mg 32%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Витамин B12 0,94 µg 39%
- Холин 99,1 mg 18%
Минералы
- Кальций 12 mg 1%
- Железо 0,66 mg 4%
- Магний 28 mg 7%
- Фосфор 311 mg 25%
- Калий 408 mg 9%
- Цинк 2,3 mg 20%
- Медь 0,11 mg 12%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 45,9 µg 83%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 30 g | 0 g | 5,3 g |
| 1 порция | 85 g | 151 | 26 g | 0 g | 4,5 g |
| 2 порции | 170 g | 303 | 52 g | 0 g | 9 g |
| ½ порции | 42,5 g | 76 | 13 g | 0 g | 2,3 g |
| 3 порции | 255 g | 454 | 78 g | 0 g | 14 g |
| 4 порции | 340 g | 605 | 103 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 15 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 46 g | 0 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 61 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 76 g | 0 g | 13 g |
жареная свиная корейка: частые вопросы
жареная свиная корейка, 100 g: сколько калорий?
жареная свиная корейка, 100 g: 178 ккал, белки 30 g, углеводы 0 g, жиры 5,3 g.
жареная свиная корейка, 1 порция (85 g): сколько калорий?
жареная свиная корейка, 1 порция (85 g): 151 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 4,5 g.
жареная свиная корейка, 2 порции (170 g): сколько калорий?
жареная свиная корейка, 2 порции (170 g): 303 ккал, белки 52 g, углеводы 0 g, жиры 9 g.
жареная свиная корейка, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
жареная свиная корейка, ½ порции (42,5 g): 76 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 2,3 g.
жареная свиная корейка, 3 порции (255 g): сколько калорий?
жареная свиная корейка, 3 порции (255 g): 454 ккал, белки 78 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
жареная свиная корейка, 4 порции (340 g): сколько калорий?
жареная свиная корейка, 4 порции (340 g): 605 ккал, белки 103 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
жареная свиная корейка, 50 g: сколько калорий?
жареная свиная корейка, 50 g: 89 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 2,7 g.
жареная свиная корейка, 150 g: сколько калорий?
жареная свиная корейка, 150 g: 267 ккал, белки 46 g, углеводы 0 g, жиры 8 g.
Источник: USDA FoodData Central 168311 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки