Знай, что у тебя на тарелке
Свиной рулет
Калорийность и пищевая ценность
свежее, на кости, отделимое нежирное мясо и жир, вареное, запеченное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 230 kcal —
- Белки 27 g 53%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 13 g 16%
- Насыщенные жиры 4,1 g 21%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 57 mg 2%
- Холестерин 89 mg 30%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,7 µg 3%
- Витамин E 0,11 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,64 mg 53%
- Рибофлавин (B2) 0,36 mg 28%
- Ниацин (B3) 7,9 mg 49%
- Пантотеновая кислота (B5) 1 mg 21%
- Витамин B6 0,75 mg 44%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Витамин B12 0,64 µg 27%
- Холин 90,7 mg 16%
Минералы
- Кальций 15 mg 1%
- Железо 0,94 mg 5%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 228 mg 18%
- Калий 340 mg 7%
- Цинк 2,5 mg 23%
- Медь 0,12 mg 13%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 44,4 µg 81%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 27 g | 0 g | 13 g |
| 1 порция | 85 g | 196 | 23 g | 0 g | 11 g |
| 2 порции | 170 g | 391 | 45 g | 0 g | 22 g |
| ½ порции | 42,5 g | 98 | 11 g | 0 g | 5,5 g |
| 3 порции | 255 g | 587 | 68 g | 0 g | 33 g |
| 4 порции | 340 g | 782 | 91 g | 0 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 13 g | 0 g | 6,4 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 40 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 53 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 67 g | 0 g | 32 g |
Свиной рулет: частые вопросы
Свиной рулет, 100 g: сколько калорий?
Свиной рулет, 100 g: 230 ккал, белки 27 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Свиной рулет, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Свиной рулет, 1 порция (85 g): 196 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Свиной рулет, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Свиной рулет, 2 порции (170 g): 391 ккал, белки 45 g, углеводы 0 g, жиры 22 g.
Свиной рулет, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Свиной рулет, ½ порции (42,5 g): 98 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 5,5 g.
Свиной рулет, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Свиной рулет, 3 порции (255 g): 587 ккал, белки 68 g, углеводы 0 g, жиры 33 g.
Свиной рулет, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Свиной рулет, 4 порции (340 g): 782 ккал, белки 91 g, углеводы 0 g, жиры 44 g.
Свиной рулет, 50 g: сколько калорий?
Свиной рулет, 50 g: 115 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 6,4 g.
Свиной рулет, 150 g: сколько калорий?
Свиной рулет, 150 g: 345 ккал, белки 40 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
Источник: USDA FoodData Central 167836 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки