Знай, что у тебя на тарелке

Свиная селезенка

Калорийность и пищевая ценность

сырое

100
калорийkcal на 100 g
Белок18 g
Углеводы0 g
Жир2,6 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 100 kcal —
  • Белки 18 g 36%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 2,6 g 3%
  • Насыщенные жиры 0,9 g 4%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 98 mg 4%
  • Холестерин 363 mg 121%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 0 µg 0%
  • Витамин C 28,5 mg 32%
  • Тиамин (B1) 0,13 mg 11%
  • Рибофлавин (B2) 0,3 mg 23%
  • Ниацин (B3) 5,9 mg 37%
  • Пантотеновая кислота (B5) 1,1 mg 21%
  • Витамин B6 0,06 mg 4%
  • Фолат (B9) 4 µg 1%
  • Витамин B12 3,3 µg 136%

Минералы

  • Кальций 10 mg 1%
  • Железо 22,3 mg 124%
  • Магний 13 mg 3%
  • Фосфор 260 mg 21%
  • Калий 396 mg 8%
  • Цинк 2,5 mg 23%
  • Медь 0,13 mg 15%
  • Марганец 0,07 mg 3%
  • Селен 32,8 µg 60%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g10018 g0 g2,6 g
50 g50 g508,9 g0 g1,3 g
150 g150 g15027 g0 g3,9 g
200 g200 g20036 g0 g5,2 g
250 g250 g25045 g0 g6,5 g

Свиная селезенка: частые вопросы

Свиная селезенка, 100 g: сколько калорий?

Свиная селезенка, 100 g: 100 ккал, белки 18 g, углеводы 0 g, жиры 2,6 g.

Свиная селезенка, 50 g: сколько калорий?

Свиная селезенка, 50 g: 50 ккал, белки 8,9 g, углеводы 0 g, жиры 1,3 g.

Свиная селезенка, 150 g: сколько калорий?

Свиная селезенка, 150 g: 150 ккал, белки 27 g, углеводы 0 g, жиры 3,9 g.

Свиная селезенка, 200 g: сколько калорий?

Свиная селезенка, 200 g: 200 ккал, белки 36 g, углеводы 0 g, жиры 5,2 g.

Свиная селезенка, 250 g: сколько калорий?

Свиная селезенка, 250 g: 250 ккал, белки 45 g, углеводы 0 g, жиры 6,5 g.

Источник: Canadian Nutrient File 1851 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки