Знай, что у тебя на тарелке
Свиная селезёнка
Калорийность и пищевая ценность
свежая, различные субпродукты и побочные продукты, сырая
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 100 kcal —
- Белки 18 g 36%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 2,6 g 3%
- Насыщенные жиры 0,9 g 4%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 98 mg 4%
- Холестерин 363 mg 121%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 28,5 mg 32%
- Тиамин (B1) 0,13 mg 11%
- Рибофлавин (B2) 0,3 mg 23%
- Ниацин (B3) 5,9 mg 37%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,1 mg 21%
- Витамин B6 0,06 mg 4%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Витамин B12 3,3 µg 136%
Минералы
- Кальций 10 mg 1%
- Железо 22,3 mg 124%
- Магний 13 mg 3%
- Фосфор 260 mg 21%
- Калий 396 mg 8%
- Цинк 2,5 mg 23%
- Медь 0,13 mg 15%
- Марганец 0,07 mg 3%
- Селен 32,8 µg 60%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 100 | 18 g | 0 g | 2,6 g |
| 1 порция | 28,4 g | 28 | 5,1 g | 0 g | 0,7 g |
| 2 порции | 56,7 g | 57 | 10 g | 0 g | 1,5 g |
| ½ порции | 14,2 g | 14 | 2,5 g | 0 g | 0,4 g |
| 3 порции | 85,1 g | 85 | 15 g | 0 g | 2,2 g |
| 4 порции | 113,4 g | 113 | 20 g | 0 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 8,9 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 150 | 27 g | 0 g | 3,9 g |
| 200 g | 200 g | 200 | 36 g | 0 g | 5,2 g |
| 250 g | 250 g | 250 | 45 g | 0 g | 6,5 g |
Свиная селезёнка: частые вопросы
Свиная селезёнка, 100 g: сколько калорий?
Свиная селезёнка, 100 g: 100 ккал, белки 18 g, углеводы 0 g, жиры 2,6 g.
Свиная селезёнка, 1 порция (28,4 g): сколько калорий?
Свиная селезёнка, 1 порция (28,4 g): 28 ккал, белки 5,1 g, углеводы 0 g, жиры 0,7 g.
Свиная селезёнка, 2 порции (56,7 g): сколько калорий?
Свиная селезёнка, 2 порции (56,7 g): 57 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 1,5 g.
Свиная селезёнка, ½ порции (14,2 g): сколько калорий?
Свиная селезёнка, ½ порции (14,2 g): 14 ккал, белки 2,5 g, углеводы 0 g, жиры 0,4 g.
Свиная селезёнка, 3 порции (85,1 g): сколько калорий?
Свиная селезёнка, 3 порции (85,1 g): 85 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 2,2 g.
Свиная селезёнка, 4 порции (113,4 g): сколько калорий?
Свиная селезёнка, 4 порции (113,4 g): 113 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 2,9 g.
Свиная селезёнка, 50 g: сколько калорий?
Свиная селезёнка, 50 g: 50 ккал, белки 8,9 g, углеводы 0 g, жиры 1,3 g.
Свиная селезёнка, 150 g: сколько калорий?
Свиная селезёнка, 150 g: 150 ккал, белки 27 g, углеводы 0 g, жиры 3,9 g.
Источник: USDA FoodData Central 167865 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки