Знай, что у тебя на тарелке
Свиная селезенка
Калорийность и пищевая ценность
свежее, субпродукты, вареное, тушеное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 149 kcal —
- Белки 28 g 56%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 3,2 g 4%
- Насыщенные жиры 1,1 g 5%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 107 mg 5%
- Холестерин 504 mg 168%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 11,6 mg 13%
- Тиамин (B1) 0,14 mg 12%
- Рибофлавин (B2) 0,26 mg 20%
- Ниацин (B3) 5,9 mg 37%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,89 mg 18%
- Витамин B6 0,06 mg 4%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Витамин B12 2,8 µg 115%
Минералы
- Кальций 13 mg 1%
- Железо 22,2 mg 124%
- Магний 15 mg 4%
- Фосфор 283 mg 23%
- Калий 227 mg 5%
- Цинк 3,5 mg 32%
- Медь 0,13 mg 15%
- Марганец 0,05 mg 2%
- Селен 49,6 µg 90%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 28 g | 0 g | 3,2 g |
| 1 порция | 85 g | 127 | 24 g | 0 g | 2,7 g |
| 2 порции | 170 g | 253 | 48 g | 0 g | 5,4 g |
| ½ порции | 42,5 g | 63 | 12 g | 0 g | 1,4 g |
| 3 порции | 255 g | 380 | 72 g | 0 g | 8,2 g |
| 4 порции | 340 g | 507 | 96 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 14 g | 0 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 42 g | 0 g | 4,8 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 56 g | 0 g | 6,4 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 71 g | 0 g | 8 g |
Свиная селезенка: частые вопросы
Свиная селезенка, 100 g: сколько калорий?
Свиная селезенка, 100 g: 149 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 3,2 g.
Свиная селезенка, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Свиная селезенка, 1 порция (85 g): 127 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 2,7 g.
Свиная селезенка, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Свиная селезенка, 2 порции (170 g): 253 ккал, белки 48 g, углеводы 0 g, жиры 5,4 g.
Свиная селезенка, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Свиная селезенка, ½ порции (42,5 g): 63 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 1,4 g.
Свиная селезенка, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Свиная селезенка, 3 порции (255 g): 380 ккал, белки 72 g, углеводы 0 g, жиры 8,2 g.
Свиная селезенка, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Свиная селезенка, 4 порции (340 g): 507 ккал, белки 96 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Свиная селезенка, 50 g: сколько калорий?
Свиная селезенка, 50 g: 75 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 1,6 g.
Свиная селезенка, 150 g: сколько калорий?
Свиная селезенка, 150 g: 224 ккал, белки 42 g, углеводы 0 g, жиры 4,8 g.
Источник: USDA FoodData Central 167866 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки