Знай, что у тебя на тарелке
Свиная селезенка
Калорийность и пищевая ценность
тушеное
149
калорийkcal на 100 g
Белок28 g
Углеводы0 g
Жир3,2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 149 kcal —
- Белки 28 g 56%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 3,2 g 4%
- Насыщенные жиры 1,1 g 5%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 107 mg 5%
- Холестерин 504 mg 168%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 11,6 mg 13%
- Тиамин (B1) 0,14 mg 12%
- Рибофлавин (B2) 0,26 mg 20%
- Ниацин (B3) 5,9 mg 37%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,89 mg 18%
- Витамин B6 0,06 mg 4%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Витамин B12 2,8 µg 115%
Минералы
- Кальций 13 mg 1%
- Железо 22,2 mg 124%
- Магний 15 mg 4%
- Фосфор 283 mg 23%
- Калий 227 mg 5%
- Цинк 3,5 mg 32%
- Медь 0,13 mg 15%
- Марганец 0,05 mg 2%
- Селен 49,6 µg 90%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 28 g | 0 g | 3,2 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 14 g | 0 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 42 g | 0 g | 4,8 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 56 g | 0 g | 6,4 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 71 g | 0 g | 8 g |
Свиная селезенка: частые вопросы
Свиная селезенка, 100 g: сколько калорий?
Свиная селезенка, 100 g: 149 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 3,2 g.
Свиная селезенка, 50 g: сколько калорий?
Свиная селезенка, 50 g: 75 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 1,6 g.
Свиная селезенка, 150 g: сколько калорий?
Свиная селезенка, 150 g: 224 ккал, белки 42 g, углеводы 0 g, жиры 4,8 g.
Свиная селезенка, 200 g: сколько калорий?
Свиная селезенка, 200 g: 298 ккал, белки 56 g, углеводы 0 g, жиры 6,4 g.
Свиная селезенка, 250 g: сколько калорий?
Свиная селезенка, 250 g: 373 ккал, белки 71 g, углеводы 0 g, жиры 8 g.
Источник: Canadian Nutrient File 1852 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки