Знай, что у тебя на тарелке
Жаркое из свиной лопатки цельное
Калорийность и пищевая ценность
свежий, целый, лопатка, с отделимым жиром и мясом, вареный, запеченный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 292 kcal —
- Белки 23 g 47%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 21 g 27%
- Насыщенные жиры 7,9 g 39%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 68 mg 3%
- Холестерин 90 mg 30%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0,5 mg 1%
- Витамин D 1,5 µg 8%
- Витамин E 0,19 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,58 mg 48%
- Рибофлавин (B2) 0,33 mg 25%
- Ниацин (B3) 4 mg 25%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,6 mg 12%
- Витамин B6 0,29 mg 17%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 0,8 µg 33%
- Холин 80 mg 15%
Минералы
- Кальций 24 mg 2%
- Железо 1,3 mg 7%
- Магний 18 mg 4%
- Фосфор 212 mg 17%
- Калий 329 mg 7%
- Цинк 3,7 mg 34%
- Медь 0,11 mg 13%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 33,4 µg 61%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 292 | 23 g | 0 g | 21 g |
| 1 порция | 135 g | 394 | 31 g | 0 g | 29 g |
| 2 порции | 270 g | 788 | 63 g | 0 g | 58 g |
| ½ порции | 67,5 g | 197 | 16 g | 0 g | 14 g |
| 3 порции | 405 g | 1183 | 94 g | 0 g | 87 g |
| 4 порции | 540 g | 1577 | 126 g | 0 g | 116 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 12 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 438 | 35 g | 0 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 584 | 47 g | 0 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 730 | 58 g | 0 g | 54 g |
Жаркое из свиной лопатки цельное: частые вопросы
Жаркое из свиной лопатки цельное, 100 g: сколько калорий?
Жаркое из свиной лопатки цельное, 100 g: 292 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 21 g.
Жаркое из свиной лопатки цельное, 1 порция (135 g): сколько калорий?
Жаркое из свиной лопатки цельное, 1 порция (135 g): 394 ккал, белки 31 g, углеводы 0 g, жиры 29 g.
Жаркое из свиной лопатки цельное, 2 порции (270 g): сколько калорий?
Жаркое из свиной лопатки цельное, 2 порции (270 g): 788 ккал, белки 63 g, углеводы 0 g, жиры 58 g.
Жаркое из свиной лопатки цельное, ½ порции (67,5 g): сколько калорий?
Жаркое из свиной лопатки цельное, ½ порции (67,5 g): 197 ккал, белки 16 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Жаркое из свиной лопатки цельное, 3 порции (405 g): сколько калорий?
Жаркое из свиной лопатки цельное, 3 порции (405 g): 1183 ккал, белки 94 g, углеводы 0 g, жиры 87 g.
Жаркое из свиной лопатки цельное, 4 порции (540 g): сколько калорий?
Жаркое из свиной лопатки цельное, 4 порции (540 g): 1577 ккал, белки 126 g, углеводы 0 g, жиры 116 g.
Жаркое из свиной лопатки цельное, 50 g: сколько калорий?
Жаркое из свиной лопатки цельное, 50 g: 146 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Жаркое из свиной лопатки цельное, 150 g: сколько калорий?
Жаркое из свиной лопатки цельное, 150 g: 438 ккал, белки 35 g, углеводы 0 g, жиры 32 g.
Источник: USDA FoodData Central 167844 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки