Знай, что у тебя на тарелке
Постное жаркое из свиной лопатки
Калорийность и пищевая ценность
свежее, целое, только мякоть, вареное, жареное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 230 kcal —
- Белки 25 g 51%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 14 g 17%
- Насыщенные жиры 4,8 g 24%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 75 mg 3%
- Холестерин 90 mg 30%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0,6 mg 1%
- Витамин D 1 µg 5%
- Витамин E 0,25 mg 2%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,63 mg 52%
- Рибофлавин (B2) 0,37 mg 28%
- Ниацин (B3) 4,3 mg 27%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,65 mg 13%
- Витамин B6 0,32 mg 19%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 0,86 µg 36%
- Холин 87 mg 16%
Минералы
- Кальций 18 mg 1%
- Железо 1,5 mg 8%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 221 mg 18%
- Калий 346 mg 7%
- Цинк 4,2 mg 38%
- Медь 0,12 mg 14%
- Марганец 0,03 mg 1%
- Селен 37,4 µg 68%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 25 g | 0 g | 14 g |
| 1 порция | 135 g | 311 | 34 g | 0 g | 18 g |
| 2 порции | 270 g | 621 | 68 g | 0 g | 37 g |
| ½ порции | 67,5 g | 155 | 17 g | 0 g | 9,1 g |
| 3 порции | 405 g | 932 | 103 g | 0 g | 55 g |
| 4 порции | 540 g | 1242 | 137 g | 0 g | 73 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 13 g | 0 g | 6,8 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 38 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 51 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 63 g | 0 g | 34 g |
Постное жаркое из свиной лопатки: частые вопросы
Постное жаркое из свиной лопатки, 100 g: сколько калорий?
Постное жаркое из свиной лопатки, 100 g: 230 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Постное жаркое из свиной лопатки, 1 порция (135 g): сколько калорий?
Постное жаркое из свиной лопатки, 1 порция (135 g): 311 ккал, белки 34 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
Постное жаркое из свиной лопатки, 2 порции (270 g): сколько калорий?
Постное жаркое из свиной лопатки, 2 порции (270 g): 621 ккал, белки 68 g, углеводы 0 g, жиры 37 g.
Постное жаркое из свиной лопатки, ½ порции (67,5 g): сколько калорий?
Постное жаркое из свиной лопатки, ½ порции (67,5 g): 155 ккал, белки 17 g, углеводы 0 g, жиры 9,1 g.
Постное жаркое из свиной лопатки, 3 порции (405 g): сколько калорий?
Постное жаркое из свиной лопатки, 3 порции (405 g): 932 ккал, белки 103 g, углеводы 0 g, жиры 55 g.
Постное жаркое из свиной лопатки, 4 порции (540 g): сколько калорий?
Постное жаркое из свиной лопатки, 4 порции (540 g): 1242 ккал, белки 137 g, углеводы 0 g, жиры 73 g.
Постное жаркое из свиной лопатки, 50 g: сколько калорий?
Постное жаркое из свиной лопатки, 50 g: 115 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 6,8 g.
Постное жаркое из свиной лопатки, 150 g: сколько калорий?
Постное жаркое из свиной лопатки, 150 g: 345 ккал, белки 38 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
Источник: USDA FoodData Central 167846 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки