Знай, что у тебя на тарелке
Судак
Калорийность и пищевая ценность
сырой
87
калорийkcal на 100 g
Белок18 g
Углеводы1,1 g
Жир1,1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 87 kcal —
- Белки 18 g 37%
- Углеводы 1,1 g 0%
- Жиры 1,1 g 1%
- Насыщенные жиры 0,3 g 2%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 57 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 1 mg 1%
- Витамин D 0,7 µg 3%
- Витамин K 0,13 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,16 mg 13%
- Рибофлавин (B2) 0,25 mg 19%
- Ниацин (B3) 2,3 mg 14%
Минералы
- Кальций 54 mg 4%
- Железо 0,3 mg 2%
- Магний 29 mg 7%
- Фосфор 220 mg 18%
- Калий 340 mg 7%
- Цинк 0,4 mg 4%
- Медь 0,01 mg 2%
- Марганец 0,03 mg 1%
- Селен 20 µg 36%
- Йод 21,5 µg 14%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 18 g | 1,1 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 9,2 g | 0,5 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 131 | 28 g | 1,6 g | 1,6 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 37 g | 2,1 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 218 | 46 g | 2,7 g | 2,7 g |
Судак: частые вопросы
Судак, 100 g: сколько калорий?
Судак, 100 g: 87 ккал, белки 18 g, углеводы 1,1 g, жиры 1,1 g.
Судак, 50 g: сколько калорий?
Судак, 50 g: 44 ккал, белки 9,2 g, углеводы 0,5 g, жиры 0,5 g.
Судак, 150 g: сколько калорий?
Судак, 150 g: 131 ккал, белки 28 g, углеводы 1,6 g, жиры 1,6 g.
Судак, 200 g: сколько калорий?
Судак, 200 g: 174 ккал, белки 37 g, углеводы 2,1 g, жиры 2,2 g.
Судак, 250 g: сколько калорий?
Судак, 250 g: 218 ккал, белки 46 g, углеводы 2,7 g, жиры 2,7 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 27024 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки