Знай, что у тебя на тарелке
Стейк рибай кап из говядины
Калорийность и пищевая ценность
без костей, только отделимая мякоть, с обрезкой жира до 0 дюймов, всех сортов, сырое
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 180 kcal —
- Белки 20 g 39%
- Углеводы 1,5 g 1%
- Жиры 11 g 14%
- Насыщенные жиры 4,1 g 20%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 88 mg 4%
- Холестерин 64 mg 21%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин K 1,5 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,22 mg 17%
- Ниацин (B3) 3,6 mg 22%
- Витамин B6 0,39 mg 23%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Витамин B12 3 µg 123%
Минералы
- Кальций 6 mg 0%
- Железо 2,6 mg 15%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 210 mg 17%
- Калий 357 mg 8%
- Цинк 7,8 mg 71%
- Медь 0,14 mg 16%
- Селен 25,4 µg 46%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 180 | 20 g | 1,5 g | 11 g |
| 1 порция | 113 g | 203 | 22 g | 1,7 g | 12 g |
| 2 порции | 226 g | 407 | 45 g | 3,4 g | 24 g |
| ½ порции | 56,5 g | 102 | 11 g | 0,9 g | 6 g |
| 3 порции | 339 g | 610 | 67 g | 5,1 g | 36 g |
| 4 порции | 452 g | 814 | 89 g | 6,8 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 9,9 g | 0,8 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 270 | 30 g | 2,3 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 360 | 39 g | 3 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 450 | 49 g | 3,8 g | 27 g |
Стейк рибай кап из говядины: частые вопросы
Стейк рибай кап из говядины, 100 g: сколько калорий?
Стейк рибай кап из говядины, 100 g: 180 ккал, белки 20 g, углеводы 1,5 g, жиры 11 g.
Стейк рибай кап из говядины, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Стейк рибай кап из говядины, 1 порция (113 g): 203 ккал, белки 22 g, углеводы 1,7 g, жиры 12 g.
Стейк рибай кап из говядины, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Стейк рибай кап из говядины, 2 порции (226 g): 407 ккал, белки 45 g, углеводы 3,4 g, жиры 24 g.
Стейк рибай кап из говядины, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Стейк рибай кап из говядины, ½ порции (56,5 g): 102 ккал, белки 11 g, углеводы 0,9 g, жиры 6 g.
Стейк рибай кап из говядины, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Стейк рибай кап из говядины, 3 порции (339 g): 610 ккал, белки 67 g, углеводы 5,1 g, жиры 36 g.
Стейк рибай кап из говядины, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Стейк рибай кап из говядины, 4 порции (452 g): 814 ккал, белки 89 g, углеводы 6,8 g, жиры 48 g.
Стейк рибай кап из говядины, 50 g: сколько калорий?
Стейк рибай кап из говядины, 50 g: 90 ккал, белки 9,9 g, углеводы 0,8 g, жиры 5,3 g.
Стейк рибай кап из говядины, 150 g: сколько калорий?
Стейк рибай кап из говядины, 150 g: 270 ккал, белки 30 g, углеводы 2,3 g, жиры 16 g.
Источник: USDA FoodData Central 173057 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки