Знай, что у тебя на тарелке
Стейк рибай кап из говядины
Калорийность и пищевая ценность
без костей, только отделимая мякоть, с обрезкой жира до 0 дюймов, чойс, сырое
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 187 kcal —
- Белки 19 g 39%
- Углеводы 1,8 g 1%
- Жиры 11 g 15%
- Насыщенные жиры 4,4 g 22%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 88 mg 4%
- Холестерин 64 mg 21%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин K 1,5 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,22 mg 17%
- Ниацин (B3) 3,5 mg 22%
- Витамин B6 0,39 mg 23%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Витамин B12 3,2 µg 134%
Минералы
- Кальций 6 mg 0%
- Железо 2,6 mg 15%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 210 mg 17%
- Калий 357 mg 8%
- Цинк 7,8 mg 71%
- Медь 0,14 mg 16%
- Селен 25,5 µg 46%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 20 g | 1,8 g | 11 g |
| 1 порция | 113 g | 211 | 22 g | 2 g | 13 g |
| 2 порции | 226 g | 423 | 44 g | 4 g | 26 g |
| ½ порции | 56,5 g | 106 | 11 g | 1 g | 6,4 g |
| 3 порции | 339 g | 634 | 66 g | 5,9 g | 39 g |
| 4 порции | 452 g | 845 | 88 g | 7,9 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 9,7 g | 0,9 g | 5,7 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 29 g | 2,6 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 39 g | 3,5 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 49 g | 4,4 g | 29 g |
Стейк рибай кап из говядины: частые вопросы
Стейк рибай кап из говядины, 100 g: сколько калорий?
Стейк рибай кап из говядины, 100 g: 187 ккал, белки 20 g, углеводы 1,8 g, жиры 11 g.
Стейк рибай кап из говядины, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Стейк рибай кап из говядины, 1 порция (113 g): 211 ккал, белки 22 g, углеводы 2 g, жиры 13 g.
Стейк рибай кап из говядины, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Стейк рибай кап из говядины, 2 порции (226 g): 423 ккал, белки 44 g, углеводы 4 g, жиры 26 g.
Стейк рибай кап из говядины, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Стейк рибай кап из говядины, ½ порции (56,5 g): 106 ккал, белки 11 g, углеводы 1 g, жиры 6,4 g.
Стейк рибай кап из говядины, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Стейк рибай кап из говядины, 3 порции (339 g): 634 ккал, белки 66 g, углеводы 5,9 g, жиры 39 g.
Стейк рибай кап из говядины, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Стейк рибай кап из говядины, 4 порции (452 g): 845 ккал, белки 88 g, углеводы 7,9 g, жиры 52 g.
Стейк рибай кап из говядины, 50 g: сколько калорий?
Стейк рибай кап из говядины, 50 g: 94 ккал, белки 9,7 g, углеводы 0,9 g, жиры 5,7 g.
Стейк рибай кап из говядины, 150 g: сколько калорий?
Стейк рибай кап из говядины, 150 g: 281 ккал, белки 29 g, углеводы 2,6 g, жиры 17 g.
Источник: USDA FoodData Central 174699 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки